作者toshism (質実剛健)
看板FITNESS
標題[閒聊] 腳踝怪怪好久了 該運動嗎
時間Fri Mar 5 16:28:47 2010
之前腳踝微微扭傷
外表完全看不出來，也沒有腫起來什麼的
有去看過復健科，但是沒什麼用
運動已經停兩個月了
平時還是有正常走路，盡量不走樓梯這樣而已
不過到現在腳踝還是怪怪的
試試單腳站就會感覺到不舒服（沒到痛的程度）
過了這麼久都沒有起色
是不是可以運動再開了？
比起跑步，騎健身車似乎對腳的負擔比較小？
還是說我休息的不夠
應該連走路都減少看看？
煩惱呀 /_\
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◆ From: 203.196.98.32
1F：推 ache19:腳踝動作 背屈/蹠屈/內翻/外翻 如果用手扳這些動作不會痛 03/05 16:36
2F：→ ache19:而且主動做這些動作不會痛 基本上應該沒啥問題 03/05 16:37
3F：→ ache19:運動前加強暖身 不舒服就停下來不要勉強 03/05 16:38
4F：→ shirlen:騎單車試試看吧 不要太用力就是了 03/06 21:58