作者toshism (质実刚健)
看板FITNESS
标题[闲聊] 脚踝怪怪好久了 该运动吗
时间Fri Mar 5 16:28:47 2010
之前脚踝微微扭伤
外表完全看不出来，也没有肿起来什麽的
有去看过复健科，但是没什麽用
运动已经停两个月了
平时还是有正常走路，尽量不走楼梯这样而已
不过到现在脚踝还是怪怪的
试试单脚站就会感觉到不舒服（没到痛的程度）
过了这麽久都没有起色
是不是可以运动再开了？
比起跑步，骑健身车似乎对脚的负担比较小？
还是说我休息的不够
应该连走路都减少看看？
烦恼呀 /_\
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◆ From: 203.196.98.32
1F：推 ache19:脚踝动作 背屈/跖屈/内翻/外翻 如果用手扳这些动作不会痛 03/05 16:36
2F：→ ache19:而且主动做这些动作不会痛 基本上应该没啥问题 03/05 16:37
3F：→ ache19:运动前加强暖身 不舒服就停下来不要勉强 03/05 16:38
4F：→ shirlen:骑单车试试看吧 不要太用力就是了 03/06 21:58