作者MinotaurZ (累牘)
看板FITNESS
標題[減肥] 經過了9個月，還有15個月
時間Fri Mar 5 01:14:04 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：28
身高：191
體重：131→115
BMI：36→32
體脂率：？？→27
參考照片：
三餐內容
早餐：不一定，媽媽牌或是美而美或是傳統早餐店
媽媽牌：無糖自搾豆漿＋麥片＋煎三色蔬菜蛋＋土司兩片
美而美：正常豬肉三明治（三角狀）*2＋豆漿
傳統店：飯糰夾蛋＋豆漿or水煎包＋蛋餅＋豆漿
午餐：便當。吃便當尚宋啦！
晚餐：便當。吃便當尚宋啦！
其他：有時後會買飲料店的飲料。
日常作息時間：晚睡晚起，正在努力調整。
生活型態：論文菸酒生
運動習慣：每週共五到六天慢速跑步，大概跑3000m~5000m不等。速度約400m/3min
我的問題：沒有太大的問題，我希望能快樂減肥！所以採取先養成運動習慣，再逐步
調整飲食的作法。還有15個月，我要減到85~90之間。
24個月減40公斤，一定可以達成！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.20.4
1F：推 joygraceful:推 加油~ 03/05 01:21
※ 編輯: MinotaurZ 來自: 114.44.20.4 (03/05 01:49)
2F：推 wujunfeng:真的加油喔~只要有心OK的!!過程雖辛苦 但是果實是很甜갡 03/05 01:51
3F：→ liinlisa:剛眼殘把傳統早餐一整行都做一份 哈哈 正想說會不會太猛 03/05 09:01
4F：推 shiunyuans:加油 不過請注意膝蓋 另外 隨著體重降低要慢慢降低食量 03/05 09:06
5F：推 ISAACYAGF:柑芭爹 03/05 09:12
6F：推 Kel:好高.... 03/05 11:48
7F：推 cherefelicie:成效很高~每次看到這種文就想鼓掌! 03/05 12:20
8F：推 archangel:推吃便當尚宋啦 03/05 12:34
9F：推 emrofssik:這個推給你啦...持續下去就對了 03/05 12:40
10F：→ MinotaurZ:謝謝大家的鼓勵！俺會繼續朝更健康的旅途邁進！！ 03/05 12:53
11F：推 Green47:加油加油 我也在努力中!!! 03/05 14:01
12F：推 c08284488:推~加油歐:D 03/05 18:55
13F：推 microcarpa:加油 你一定可以達成 03/05 20:21
14F：推 TIEW:給你加油 03/05 23:05
15F：推 momoCry:有成果了 加油! 03/06 00:25
16F：→ shirlen:媽媽牌早餐超酷!!我也好想吃(口水滴下來 03/06 21:53
17F：推 kuwabala:你也太高了吧... 03/07 20:03