作者MinotaurZ (累牍)
看板FITNESS
标题[减肥] 经过了9个月，还有15个月
时间Fri Mar 5 01:14:04 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：男
年龄：28
身高：191
体重：131→115
BMI：36→32
体脂率：？？→27
参考照片：
三餐内容
早餐：不一定，妈妈牌或是美而美或是传统早餐店
妈妈牌：无糖自搾豆浆＋麦片＋煎三色蔬菜蛋＋土司两片
美而美：正常猪肉三明治（三角状）*2＋豆浆
传统店：饭团夹蛋＋豆浆or水煎包＋蛋饼＋豆浆
午餐：便当。吃便当尚宋啦！
晚餐：便当。吃便当尚宋啦！
其他：有时後会买饮料店的饮料。
日常作息时间：晚睡晚起，正在努力调整。
生活型态：论文菸酒生
运动习惯：每周共五到六天慢速跑步，大概跑3000m~5000m不等。速度约400m/3min
我的问题：没有太大的问题，我希望能快乐减肥！所以采取先养成运动习惯，再逐步
调整饮食的作法。还有15个月，我要减到85~90之间。
24个月减40公斤，一定可以达成！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.20.4
1F：推 joygraceful:推 加油~ 03/05 01:21
※ 编辑: MinotaurZ 来自: 114.44.20.4 (03/05 01:49)
2F：推 wujunfeng:真的加油喔~只要有心OK的!!过程虽辛苦 但是果实是很甜갡 03/05 01:51
3F：→ liinlisa:刚眼残把传统早餐一整行都做一份 哈哈 正想说会不会太猛 03/05 09:01
4F：推 shiunyuans:加油 不过请注意膝盖 另外 随着体重降低要慢慢降低食量 03/05 09:06
5F：推 ISAACYAGF:柑芭爹 03/05 09:12
6F：推 Kel:好高.... 03/05 11:48
7F：推 cherefelicie:成效很高~每次看到这种文就想鼓掌! 03/05 12:20
8F：推 archangel:推吃便当尚宋啦 03/05 12:34
9F：推 emrofssik:这个推给你啦...持续下去就对了 03/05 12:40
10F：→ MinotaurZ:谢谢大家的鼓励！俺会继续朝更健康的旅途迈进！！ 03/05 12:53
11F：推 Green47:加油加油 我也在努力中!!! 03/05 14:01
12F：推 c08284488:推~加油欧:D 03/05 18:55
13F：推 microcarpa:加油 你一定可以达成 03/05 20:21
14F：推 TIEW:给你加油 03/05 23:05
15F：推 momoCry:有成果了 加油! 03/06 00:25
16F：→ shirlen:妈妈牌早餐超酷!!我也好想吃(口水滴下来 03/06 21:53
17F：推 kuwabala:你也太高了吧... 03/07 20:03