作者topone (開始偷偷想念)
看板FITNESS
標題[討論]膝蓋有傷 可做什麼運動
時間Thu Mar 4 23:45:04 2010
不知道能不能選 [討論] 但我覺得沒有其他更適合的分類
如果分錯了麻煩跟我說 我會改 謝謝
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是這樣的
過去我都用走路(每天大概都走快一小時的路 有部份是上下坡)
和騎腳踏車機(一星期約2-3次 每次30-60分鐘)當作運動兼減肥
(不過我飲食部份沒在控制 所以沒什麼減到肥...)
但在約一個月前 我膝蓋部位因為天雨路滑摔車受傷了
骨頭沒傷到 但是有了蠻嚴重的皮膚撕裂傷 (一星期前還因此開刀作清創手術)
縫了大約七針 還沒拆線 (所以也無法碰水)
但這樣一個月下來 我都幾乎完全沒運動到 幾乎都坐著 或改機車(別人騎)代步
這樣完全沒動到的生活讓我很害怕
所以想說來這問問大家
是否有什麼可以做又不會傷到膝蓋部位皮膚的運動
(遊泳也不行 會碰到水)
或者 可以做什麼坐著也能做的運動
以免我都沒運動
先謝謝大家了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.126.72.231
1F：推 elvis533:可以趁此機會多鍛鍊自己的咀嚼肌和吞嚥肌...... (誤) 03/04 23:47
2F：推 Fassbinder:可以練胸肌二頭肌，肩膀等等 03/05 00:01
3F：→ filexchi:上半身重訓或是有一種機器用手踩腳踏車的，不過很少見!! 03/05 01:27
4F：→ bluebabe:yoga 有蠻多動作可做的 03/05 01:36
5F：→ Fassbinder:瑜珈伸展會經常動到膝關節，應該會痛吧@@ 03/05 07:30
6F：→ bluebabe:有很多不動到那個部位的動作唷 詳細 google 就有 03/05 08:50
7F：→ redbome:腳等傷好的再運動！先做上半身的運動即可！ 03/05 13:53