作者topone (开始偷偷想念)
看板FITNESS
标题[讨论]膝盖有伤 可做什麽运动
时间Thu Mar 4 23:45:04 2010
不知道能不能选 [讨论] 但我觉得没有其他更适合的分类
如果分错了麻烦跟我说 我会改 谢谢
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是这样的
过去我都用走路(每天大概都走快一小时的路 有部份是上下坡)
和骑脚踏车机(一星期约2-3次 每次30-60分钟)当作运动兼减肥
(不过我饮食部份没在控制 所以没什麽减到肥...)
但在约一个月前 我膝盖部位因为天雨路滑摔车受伤了
骨头没伤到 但是有了蛮严重的皮肤撕裂伤 (一星期前还因此开刀作清创手术)
缝了大约七针 还没拆线 (所以也无法碰水)
但这样一个月下来 我都几乎完全没运动到 几乎都坐着 或改机车(别人骑)代步
这样完全没动到的生活让我很害怕
所以想说来这问问大家
是否有什麽可以做又不会伤到膝盖部位皮肤的运动
(游泳也不行 会碰到水)
或者 可以做什麽坐着也能做的运动
以免我都没运动
先谢谢大家了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.126.72.231
1F：推 elvis533:可以趁此机会多锻链自己的咀嚼肌和吞咽肌...... (误) 03/04 23:47
2F：推 Fassbinder:可以练胸肌二头肌，肩膀等等 03/05 00:01
3F：→ filexchi:上半身重训或是有一种机器用手踩脚踏车的，不过很少见!! 03/05 01:27
4F：→ bluebabe:yoga 有蛮多动作可做的 03/05 01:36
5F：→ Fassbinder:瑜珈伸展会经常动到膝关节，应该会痛吧@@ 03/05 07:30
6F：→ bluebabe:有很多不动到那个部位的动作唷 详细 google 就有 03/05 08:50
7F：→ redbome:脚等伤好的再运动！先做上半身的运动即可！ 03/05 13:53