作者psychodelic (love psychodelic)
看板FITNESS
標題[討論] 上班族運動時間如果排在早上？
時間Thu Mar 4 14:16:00 2010
這篇其實是聊天啦，想問問大家怎麼考量運動時間的安排？
我是個坐辦公室的上班族，
目前主要運動是踩X-bike 40-60min，
維持2-3速度在26-30左右，心跳差不多都有上130，
大致上踩兩天休息一天，
加上幾組低重量的簡單啞鈴重訓。
由於家裡比較晚吃晚餐，所以運動時間大多是在10點開始，
洗澡、簡單保養完也差不多快12點了，
如果有時候在網上流連，
一不小心就會弄到1點多、2點甚至3點才上床睡覺。
最近在考慮改變生活形態，希望能變成早睡早起的晨型人。
理想的狀態，
是晚上11點睡，
（自己看到這11點都覺得有點抖，從國小開始就沒有在11點上床睡覺了）
早上6點起床，運動到7點，梳洗、換裝到8點，
8點吃早餐邊看點書、雜誌，8點半出門上班。
（其實吃早餐看書是重點，想養成每天接觸英、日語的習慣
，覺得早上頭腦吸收好應該好好利用，
但目前都是到辦公室才吃早餐，離起床也一個多小時後了，
晚上唸書好像又太像學生才會作的事，拿來寫文章好像比較適合）
問題來了，而且是個非常無聊的問題，
不過我想女生可能可以懂XD
就是「這樣幾乎每天都要洗兩次澡、兩次頭髮」
orz
洗澡是一點問題也沒有，問題是頭髮，
早上運動的女版友們，長頭髮每天這樣洗兩次，應該很煩吧？
還要加上吹整頭髮的時間XD
我現在正猶豫於
「想變成早睡早起的健康朝氣人」VS.
「維持現狀也不錯、只要不要太愛東摸西摸的健康人」兩種，
想看看大家都怎麼安排的？
可以讓我參考一下嗎～？^^先跟大家說謝謝喔！
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不過不管是哪一種，我都會維持運動習慣的啦！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.54.232
1F：→ elvis533:就我而言 一大早運動會有個嚴重問題 就是結束時精神 03/04 14:52
2F：→ elvis533:會好到破表 但是過了兩個小時之後 會超想睡....ZzzzzZ 03/04 14:53
3F：→ elvis533:反而會影響到自己的白天作息 所以我幾乎都是晚上運動 03/04 14:54
4F：→ qazer:長髮,一天洗一次頭就很花時間了,所以晚上運動比較方便 03/04 15:34
5F：→ bluebabe:我晚上運動 洗澡但頭只稍沖洗一下弄乾睡 早上頭再洗一次 03/04 15:35
6F：→ qazer:晚上不要上網就可以省下很多時間,我喜歡睡覺前看書 03/04 15:35
7F：推 jinsi:可以早上運動完洗, 晚上不用洗or稍微沖沖就好 03/04 19:32
8F：推 lionsy:我也偏好晚上運動一次洗,長髮又捨不得剪真的很麻煩~ 03/04 21:56
9F：→ lionsy:不過你上面的時間安排看起來很好,這樣像樓樓上說的做就好了 03/04 22:00
10F：推 iluchen:但是長髮加上護髮的話，早上時間就不夠了吧 03/04 23:01
11F：推 youknowit:我為了運動完洗頭方便乾脆剪掉長髮XD 03/04 23:45
12F：推 romayang:我也是上班族，本來也跟原po一樣時間運動，但我覺得實在 03/05 00:29
13F：→ romayang:有點麻煩，後來我就改成..下班之後快走回家，提前1、2捷 03/05 00:30
14F：→ romayang:運站下車，然後快走約40分鐘到家，這樣既可以運動對我來 03/05 00:30
15F：→ romayang:又可以節省一些時間，因為最近晚上也很忙啊>"< 03/05 00:31
16F：推 eeriegirl:晚上游泳我到覺得很容易很累就不想去 很容易偷懶orz 05/27 10:56