作者psychodelic (love psychodelic)
看板FITNESS
标题[讨论] 上班族运动时间如果排在早上？
时间Thu Mar 4 14:16:00 2010
这篇其实是聊天啦，想问问大家怎麽考量运动时间的安排？
我是个坐办公室的上班族，
目前主要运动是踩X-bike 40-60min，
维持2-3速度在26-30左右，心跳差不多都有上130，
大致上踩两天休息一天，
加上几组低重量的简单哑铃重训。
由於家里比较晚吃晚餐，所以运动时间大多是在10点开始，
洗澡、简单保养完也差不多快12点了，
如果有时候在网上流连，
一不小心就会弄到1点多、2点甚至3点才上床睡觉。
最近在考虑改变生活形态，希望能变成早睡早起的晨型人。
理想的状态，
是晚上11点睡，
（自己看到这11点都觉得有点抖，从国小开始就没有在11点上床睡觉了）
早上6点起床，运动到7点，梳洗、换装到8点，
8点吃早餐边看点书、杂志，8点半出门上班。
（其实吃早餐看书是重点，想养成每天接触英、日语的习惯
，觉得早上头脑吸收好应该好好利用，
但目前都是到办公室才吃早餐，离起床也一个多小时後了，
晚上念书好像又太像学生才会作的事，拿来写文章好像比较适合）
问题来了，而且是个非常无聊的问题，
不过我想女生可能可以懂XD
就是「这样几乎每天都要洗两次澡、两次头发」
orz
洗澡是一点问题也没有，问题是头发，
早上运动的女版友们，长头发每天这样洗两次，应该很烦吧？
还要加上吹整头发的时间XD
我现在正犹豫於
「想变成早睡早起的健康朝气人」VS.
「维持现状也不错、只要不要太爱东摸西摸的健康人」两种，
想看看大家都怎麽安排的？
可以让我参考一下吗～？^^先跟大家说谢谢喔！
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不过不管是哪一种，我都会维持运动习惯的啦！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.54.232
1F：→ elvis533:就我而言 一大早运动会有个严重问题 就是结束时精神 03/04 14:52
2F：→ elvis533:会好到破表 但是过了两个小时之後 会超想睡....ZzzzzZ 03/04 14:53
3F：→ elvis533:反而会影响到自己的白天作息 所以我几乎都是晚上运动 03/04 14:54
4F：→ qazer:长发,一天洗一次头就很花时间了,所以晚上运动比较方便 03/04 15:34
5F：→ bluebabe:我晚上运动 洗澡但头只稍冲洗一下弄乾睡 早上头再洗一次 03/04 15:35
6F：→ qazer:晚上不要上网就可以省下很多时间,我喜欢睡觉前看书 03/04 15:35
7F：推 jinsi:可以早上运动完洗, 晚上不用洗or稍微冲冲就好 03/04 19:32
8F：推 lionsy:我也偏好晚上运动一次洗,长发又舍不得剪真的很麻烦~ 03/04 21:56
9F：→ lionsy:不过你上面的时间安排看起来很好,这样像楼楼上说的做就好了 03/04 22:00
10F：推 iluchen:但是长发加上护发的话，早上时间就不够了吧 03/04 23:01
11F：推 youknowit:我为了运动完洗头方便乾脆剪掉长发XD 03/04 23:45
12F：推 romayang:我也是上班族，本来也跟原po一样时间运动，但我觉得实在 03/05 00:29
13F：→ romayang:有点麻烦，後来我就改成..下班之後快走回家，提前1、2捷 03/05 00:30
14F：→ romayang:运站下车，然後快走约40分钟到家，这样既可以运动对我来 03/05 00:30
15F：→ romayang:又可以节省一些时间，因为最近晚上也很忙啊>"< 03/05 00:31
16F：推 eeriegirl:晚上游泳我到觉得很容易很累就不想去 很容易偷懒orz 05/27 10:56