作者katilakaiba (風的女兒)
看板FITNESS
標題[減肥] 巨大的下半身
時間Thu Mar 4 13:19:20 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：20
身高：158
體重：56
BMI：22
體脂率：26~28左右(半年前量的)
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：三明治+小杯紅茶 or 三片義美全麥蘇打餅+阿華田(or摩卡咖啡)
午餐：五樣蔬菜+1/3碗糙米飯
晚餐：一杯元氣種子的核桃飲+兩片義美蘇打餅+一顆蘋果(連皮吃)
其他：（可免填）
日常作息時間：
00:00~1:00就寢 隔天7:30~8:30起床(不是每天都有第一堂課)
生活型態：學生
運動習慣：之前66kg時是每天爬樓梯40分鐘(持續半年瘦10公斤,最近少動又復胖)
現在每天晚上都會跟同學快走1小時+爬宿舍樓梯(10層樓)
之後拉筋按摩腿部
我的問題：
上半身看起來很正常體型,可是下半身就顯得很巨大@@
屁股肉超軟= ="大腿粗小腿也很粗...
肥胖下半身已經跟了我好多年,可是一直沒辦法擺脫..
夏天到了,我也想要像其他女生一樣穿著小短褲小短裙美美的出去玩><
以上是我目前的情況
麻煩板上大大幫我看一下哪裡需要加強或改進的地方
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.122.34
※ 編輯: katilakaiba 來自: 140.116.122.34 (03/04 13:19)
1F：→ toshism:好餓阿.... 03/04 13:20
※ 編輯: katilakaiba 來自: 140.116.122.34 (03/04 13:21)
2F：→ redbome:三餐吃太少了，早餐吃蘇打餅不夠營養。午餐可以正常吃 03/04 13:27
3F：→ jcyuki:你這樣吃 以後體脂可能會越來越高喔 正常吃正常運動吧 03/04 13:48
4F：→ ShadowMolly:你吃太少了...會愈來愈不容易瘦(我的經驗) 03/04 14:01
5F：推 mixegg:阿華田很胖捏~~要喝無糖豆漿比較健康 03/04 15:34
6F：推 aries1985:蘇打餅乾很油耶 為什麼不吃比較不油又可以吃飽的東西 03/04 15:54
7F：推 dcop:蘇打餅份量又少又油 只適合當戰亂存糧 不適合當早餐吧？ 03/04 17:05
8F：推 kvankam:標題嚇我一跳... 03/04 17:44
9F：推 linuxbaby:題嚇我一跳... +1 03/04 19:25
10F：推 shiunyuans:看到標題就想推"看看我!看看我!我褲檔裡的怪物已經長這 03/04 19:30
11F：→ shiunyuans:麼大了喔 ^_< " 03/04 19:30
12F：推 aureliechen:耶…吃真少耶，而且我也覺得蔬菜不夠多 03/04 22:54
13F：→ SundayRose:蘇打餅三片就一百多卡了耶,而且又很不飽... 03/05 12:28