作者katilakaiba (风的女儿)
看板FITNESS
标题[减肥] 巨大的下半身
时间Thu Mar 4 13:19:20 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：20
身高：158
体重：56
BMI：22
体脂率：26~28左右(半年前量的)
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：三明治+小杯红茶 or 三片义美全麦苏打饼+阿华田(or摩卡咖啡)
午餐：五样蔬菜+1/3碗糙米饭
晚餐：一杯元气种子的核桃饮+两片义美苏打饼+一颗苹果(连皮吃)
其他：（可免填）
日常作息时间：
00:00~1:00就寝 隔天7:30~8:30起床(不是每天都有第一堂课)
生活型态：学生
运动习惯：之前66kg时是每天爬楼梯40分钟(持续半年瘦10公斤,最近少动又复胖)
现在每天晚上都会跟同学快走1小时+爬宿舍楼梯(10层楼)
之後拉筋按摩腿部
我的问题：
上半身看起来很正常体型,可是下半身就显得很巨大@@
屁股肉超软= ="大腿粗小腿也很粗...
肥胖下半身已经跟了我好多年,可是一直没办法摆脱..
夏天到了,我也想要像其他女生一样穿着小短裤小短裙美美的出去玩><
以上是我目前的情况
麻烦板上大大帮我看一下哪里需要加强或改进的地方
谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.122.34
※ 编辑: katilakaiba 来自: 140.116.122.34 (03/04 13:19)
1F：→ toshism:好饿阿.... 03/04 13:20
※ 编辑: katilakaiba 来自: 140.116.122.34 (03/04 13:21)
2F：→ redbome:三餐吃太少了，早餐吃苏打饼不够营养。午餐可以正常吃 03/04 13:27
3F：→ jcyuki:你这样吃 以後体脂可能会越来越高喔 正常吃正常运动吧 03/04 13:48
4F：→ ShadowMolly:你吃太少了...会愈来愈不容易瘦(我的经验) 03/04 14:01
5F：推 mixegg:阿华田很胖捏~~要喝无糖豆浆比较健康 03/04 15:34
6F：推 aries1985:苏打饼乾很油耶 为什麽不吃比较不油又可以吃饱的东西 03/04 15:54
7F：推 dcop:苏打饼份量又少又油 只适合当战乱存粮 不适合当早餐吧？ 03/04 17:05
8F：推 kvankam:标题吓我一跳... 03/04 17:44
9F：推 linuxbaby:题吓我一跳... +1 03/04 19:25
10F：推 shiunyuans:看到标题就想推"看看我!看看我!我裤档里的怪物已经长这 03/04 19:30
11F：→ shiunyuans:麽大了喔 ^_< " 03/04 19:30
12F：推 aureliechen:耶…吃真少耶，而且我也觉得蔬菜不够多 03/04 22:54
13F：→ SundayRose:苏打饼三片就一百多卡了耶,而且又很不饱... 03/05 12:28