作者noreg0380993 (我要當傷防師)
看板FITNESS
標題[減肥] "目標"是六個月瘦八公斤
時間Wed Mar 3 22:21:01 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：18
身高：163.5
體重：68.5
BMI：25.6
體脂率：23
三餐內容
早餐：三明治一個or薯餅漢堡 無飲料
午餐：100g15元的便當 約40元 便當一格菜 一格豬耳朵 藍帶豬排一個
其中白飯約1.5碗的份量
晚餐：同上
其他：水果一星期吃三次左右/一天偶而吃一些小糖果（可樂糖x3）
日常作息時間：12點睡8點醒
生活型態：學生
運動習慣：星期一三五腳踏車六十分鐘，等級五，心跳率約135左右，轉速65左右
星期二游泳20分鐘，星期四系排一個晚上，星期三五下午/星期六早上打系壘。
我的問題：不知道六個月想要瘦八公斤會不會太貪心...？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.213.115
1F：→ whitestripe:不會 還可以在高一點 03/03 22:21
2F：推 linuxbaby:推樓上, 我飲食、運動和你差不多, 半年瘦10公斤... 03/03 22:32
3F：→ linuxbaby:不過我有氧前會舉啞鈴先消耗一些肝糖... 03/03 22:33
4F：推 halulu:不會，只是想提醒你油炸物可以少吃一點。 對你的身體稍微好 03/03 23:00
5F：推 ros5000win:路過想請問有氧前為什麼要先消耗肝糖@@? 03/04 01:03
6F：推 TiauEX:這樣可以比較快進入消耗脂肪的步驟 03/04 02:28
7F：推 ninicats:真的喔 那要重訓多久時間再有氧最有效呢？ 03/04 09:33
8F：→ nokia550298:我想大概會超過吧 我的做法跟你差不多 3個月就12KG了 03/06 14:12