作者abuboy (當個老鷹)
看板FITNESS
標題[減肥] 難減難減啊
時間Wed Mar 3 09:46:20 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：30
身高：173
體重：80~83上下
體脂率 21~24
參考照片：只有相本
http://www.wretch.cc/album/abuboy
三餐內容
早餐：大多以漢堡 豆漿為主
午餐：飯半碗 蔬菜居多 肉類少許
晚餐：有時會吃水果 有時跟中午差不多 量部分比中午少
其他：（可免填）
日常作息時間：
白天7點到下午4點 上班
下午5點至6點慢跑
每周一 三下午會打球
每天約 12點就寢
生活型態：上班族
運動習慣：
每天都有慢跑50分鐘的習慣
不定時會重量訓練
我的問題：
吃的方面我想我已經很克制，也天天都在運動
可是感覺體重沒有減少!!
尤其是腰側的肉一直無法解決，肚子也從六塊變成四塊
不知道是我飲食分配有問題!還是其他問題!!
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http://ppt.cc/3UFs
人說~~~
愛情像夢一般的
虛幻 如痴如醉 到頭來只是
夢一場
我說~~~ 愛情像PSP一般的
震撼 愛不釋手 至始至終都是
王道
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.26.134.191
1F：→ shirlen:吃太少 03/03 09:47
2F：→ halulu:體重?! 03/03 11:35
※ 編輯: abuboy 來自: 163.26.134.191 (03/03 11:50)
3F：推 kzzoz80:看起來是猛男呀 03/03 14:38
4F：推 maygo1020:看起來不胖阿...感覺是結實 03/03 21:12
5F：推 whitestripe:看起來身材超好的阿 03/03 22:20
6F：→ dcop:體脂真的有點高 03/03 23:38
7F：推 dcop:有去量過嗎? 內臟脂肪多少？ 03/03 23:41
8F：推 yin198866:不覺得胖耶～～ 03/04 10:52
9F：推 dcop:我閃光和原po有像到,遮肚子就是猛男.不過內臟脂肪13體脂18-20 03/06 14:31
10F：→ dcop:除了有氧 建議把重訓加入每週的定期菜單中^^ 03/06 14:34
11F：→ dcop:另外務必去量內臟脂肪和基代...你吃這樣感覺好像有點少 03/06 14:36
12F：→ dcop:我閃176/88 基代18xx.你的漢堡加豆漿估800,半碗飯估130 03/06 14:39
13F：→ dcop:不知道加了菜肉之後如何？ 03/06 14:40