作者abuboy (当个老鹰)
看板FITNESS
标题[减肥] 难减难减啊
时间Wed Mar 3 09:46:20 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：男
年龄：30
身高：173
体重：80~83上下
体脂率 21~24
参考照片：只有相本
http://www.wretch.cc/album/abuboy
三餐内容
早餐：大多以汉堡 豆浆为主
午餐：饭半碗 蔬菜居多 肉类少许
晚餐：有时会吃水果 有时跟中午差不多 量部分比中午少
其他：（可免填）
日常作息时间：
白天7点到下午4点 上班
下午5点至6点慢跑
每周一 三下午会打球
每天约 12点就寝
生活型态：上班族
运动习惯：
每天都有慢跑50分钟的习惯
不定时会重量训练
我的问题：
吃的方面我想我已经很克制，也天天都在运动
可是感觉体重没有减少!!
尤其是腰侧的肉一直无法解决，肚子也从六块变成四块
不知道是我饮食分配有问题!还是其他问题!!
--
http://ppt.cc/3UFs
人说~~~
爱情像梦一般的
虚幻 如痴如醉 到头来只是
梦一场
我说~~~ 爱情像PSP一般的
震撼 爱不释手 至始至终都是
王道
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.26.134.191
1F：→ shirlen:吃太少 03/03 09:47
2F：→ halulu:体重?! 03/03 11:35
※ 编辑: abuboy 来自: 163.26.134.191 (03/03 11:50)
3F：推 kzzoz80:看起来是猛男呀 03/03 14:38
4F：推 maygo1020:看起来不胖阿...感觉是结实 03/03 21:12
5F：推 whitestripe:看起来身材超好的阿 03/03 22:20
6F：→ dcop:体脂真的有点高 03/03 23:38
7F：推 dcop:有去量过吗? 内脏脂肪多少？ 03/03 23:41
8F：推 yin198866:不觉得胖耶～～ 03/04 10:52
9F：推 dcop:我闪光和原po有像到,遮肚子就是猛男.不过内脏脂肪13体脂18-20 03/06 14:31
10F：→ dcop:除了有氧 建议把重训加入每周的定期菜单中^^ 03/06 14:34
11F：→ dcop:另外务必去量内脏脂肪和基代...你吃这样感觉好像有点少 03/06 14:36
12F：→ dcop:我闪176/88 基代18xx.你的汉堡加豆浆估800,半碗饭估130 03/06 14:39
13F：→ dcop:不知道加了菜肉之後如何？ 03/06 14:40