作者shirlen (某天)
看板FITNESS
標題[心得] 剛才
時間Tue Mar 2 17:54:03 2010
去康是美量體脂代謝
超高興的!!!!!!!!
上一次量是一個半月前
48.8kg
體脂18.1
代謝1144
後來持續重訓
只有過年那段時間怠惰還有吃很油
回來以後馬上開始
今天
50.2kg
體脂17.5
代謝1244!!!!!!!!!!
算一算體脂沒有少很多
但是肌肉量有增:)
接下來開始學游泳
想再消一些脂肪
不過版上的人說女生低於17不好:(
但是我大腿這裡都是脂肪耶
還是想再減
發現代謝變高了
開始狂吃= =...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.194.76
1F：推 sallly520:大腿都是脂肪那就是基因的影響了~建議不要再減比較好 03/02 18:06
2F：→ sallly520:健康才是最重要的 03/02 18:06
3F：推 firstu:我也是大腿都很晃，上半身快要像難民了..... 03/02 18:33
4F：→ shirlen:我上半身是沒有像難民啦 可是別人看 都以為我腿應該也要細 03/02 21:58
5F：推 kelven0827:請教原po都做什麼運動、重訓？ 03/02 23:30
我重訓做大約全身
因為腳受傷
有些項目做不到
一星期大約三次
有氧運動還沒開始
正要學游泳
之後可能也排一星期三次游泳
※ 編輯: shirlen 來自: 140.114.194.76 (03/03 09:50)
6F：推 toshism:不用減了吧，固定做有氧讓腿部結實點就好了 03/03 17:56