作者tracy9102 (小舞)
看板FITNESS
標題[問題] 下午可以吃的東西
時間Sun Feb 28 14:50:41 2010
沒有要減肥
只是維持體重
我知道晚餐要吃少點
可是我是一個很重晚餐的人>"<
全家一起吃氣氛很好
所以就中餐只吃菜不吃飯來控制一天的總熱量
之前下午3點30下班
餓了會吃仙草(傳統菜市場買的)加上約150CC低脂鮮奶
或是愛玉只加水和一點點蜂蜜
墊墊肚子
然後5點30-6點左右吃晚餐
因為肚子有點東西也不會吃太多
就控制的還算好
可是自從下班時間改成6點後(到家6點30)
中午不吃飯 就變得好餓喔= =
少了下午那餐
晚上回家變成大食怪的狂吃
一整個失控
不知道有沒有什麼東西比較低卡
可以在辦公室吃點東西墊肚子?
(辦公室無冰箱或微波爐之類的)
或是有其他方法解決這個問題?
謝謝
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◆ From: 61.62.50.180
※ 編輯: tracy9102 來自: 61.62.50.180 (02/28 14:52)
1F：推 shirlen:蒟蒻乾 02/28 15:29
2F：→ chinko:我都泡燕麥片來吃 或是喝個無糖豆漿~ 02/28 15:29
3F：推 sweetduck:沖泡的杯湯或元氣種子之類的 元氣種子可以沖冰的喔 02/28 17:53
4F：→ StepHoney:買蒟蒻干時要看熱量,有的調味後熱量都不低 02/28 18:05
5F：推 DECIEMBRE:水果 02/28 18:05
6F：推 Yaiyu:馬玉山紫山藥黑米仁+全家地瓜 熱量約200大卡又有飽足感 02/28 18:20
7F：→ StepHoney:桂格跟萬歲牌的飲品比馬玉山熱量低30-50卡,也可考慮 03/01 09:54
8F：推 StepHoney:便利商店買無糖豆漿(147卡)也不錯 03/01 09:57
9F：→ StepHoney:低卡水果我最近都吃蓮霧(35卡/顆)、草莓(40卡/100g) 03/01 09:59
10F：推 Yaiyu:蓮霧跟草莓不是甜份都蠻高的嗎@@ 03/02 00:30
11F：推 Berlin:只要正常吃 都不太用擔心吧 03/02 00:52