作者tracy9102 (小舞)
看板FITNESS
标题[问题] 下午可以吃的东西
时间Sun Feb 28 14:50:41 2010
没有要减肥
只是维持体重
我知道晚餐要吃少点
可是我是一个很重晚餐的人>"<
全家一起吃气氛很好
所以就中餐只吃菜不吃饭来控制一天的总热量
之前下午3点30下班
饿了会吃仙草(传统菜市场买的)加上约150CC低脂鲜奶
或是爱玉只加水和一点点蜂蜜
垫垫肚子
然後5点30-6点左右吃晚餐
因为肚子有点东西也不会吃太多
就控制的还算好
可是自从下班时间改成6点後(到家6点30)
中午不吃饭 就变得好饿喔= =
少了下午那餐
晚上回家变成大食怪的狂吃
一整个失控
不知道有没有什麽东西比较低卡
可以在办公室吃点东西垫肚子?
(办公室无冰箱或微波炉之类的)
或是有其他方法解决这个问题?
谢谢
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出国旅行 文字
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◆ From: 61.62.50.180
※ 编辑: tracy9102 来自: 61.62.50.180 (02/28 14:52)
1F：推 shirlen:蒟蒻乾 02/28 15:29
2F：→ chinko:我都泡燕麦片来吃 或是喝个无糖豆浆~ 02/28 15:29
3F：推 sweetduck:冲泡的杯汤或元气种子之类的 元气种子可以冲冰的喔 02/28 17:53
4F：→ StepHoney:买蒟蒻干时要看热量,有的调味後热量都不低 02/28 18:05
5F：推 DECIEMBRE:水果 02/28 18:05
6F：推 Yaiyu:马玉山紫山药黑米仁+全家地瓜 热量约200大卡又有饱足感 02/28 18:20
7F：→ StepHoney:桂格跟万岁牌的饮品比马玉山热量低30-50卡,也可考虑 03/01 09:54
8F：推 StepHoney:便利商店买无糖豆浆(147卡)也不错 03/01 09:57
9F：→ StepHoney:低卡水果我最近都吃莲雾(35卡/颗)、草莓(40卡/100g) 03/01 09:59
10F：推 Yaiyu:莲雾跟草莓不是甜份都蛮高的吗@@ 03/02 00:30
11F：推 Berlin:只要正常吃 都不太用担心吧 03/02 00:52