※ 引述《CHOPPER3 ()》之銘言： : 各位晚安 : 我想請問各位有沒有人跟我一樣 開始減肥後朋友變少? : 我開始減肥之後，因為戒掉了去夜市大吃大喝的習慣 大吃大喝是習慣跟夜市沒關係 主要還是自己的欲望克制 : 加上每晚要運動至少一小時 (有時去騎單車就兩小時) 不知道您運動的時間？我個人是都5點半到6點半左右 最晚7點 這段時間通常很空 很少人約晚上聚會會約這段時間吧 : 又堅持十二點半前一定要睡覺 : 所以朋友只要晚上約我出去逛夜市或是聚餐，都會被我拒絕 : 因為我怕晚上不能運動還有不小心吃太多 其實主要是您的心態問題 如果你的朋友是每天都找你去逛夜市 那當然不必每天赴約 但是假設是久久一次 那何不放開心情去夜市走走 更何況夜市也不是只有吃的 可以拉你朋友去逛衣服區或遊戲區 : 假如真的答應去逛夜市，我也只看朋友們吃東西 假如當天很早就得知要去逛夜市 就把晚餐留去夜市吃 吃什麼東西自己再慎選就好了 以及控制當天的熱量 其實逛夜市吃東西大多只是想嚐鮮 可以多人合購再分食阿！ : 然後自己在旁乾瞪眼，我被朋友們講過好幾次很掃興 : 因為上述原因現在朋友們都很少約我了 : 唯一還堅持的就是某男性朋友，還會不斷約我出去吃飯或逛夜市 : 可是每次也是被我以"我晚上要騎車" 拒絕 可以的話試試看調整運動時間囉 畢竟社交也是fitness的一環阿 減肥除了身體健康以外不也是為了在朋友面前展現自信嗎？ : 請問有人跟我一樣減肥之後朋友變少的嗎 ? 還真左右為難 : 我真希望我的朋友們都是約我晚上一起騎車或是運動 : 可是沒人跟我一樣在減肥 : PS.我六日要上課 朋友們六日也要約閃光 : 所以朋友們只能約我晚上 "今天多吃的或少動的 明天加倍跑回來" 這是我遇到大餐或是朋友邀約吃飯時調適自己心態的話 希望對您有幫助 ps.年假期間陰雨綿綿 天氣又濕又冷 加上連續大餐 從初二～初四都在休息沒去跑步 又吃年菜 麻辣鍋 各種好料 回家根本不敢站上體重計 不過初五恢復跑步以後 撒完汗回家洗完澡站上體重計 咦?沒變阿～太好了 偶而的休息不一定是不好的 吃東西跟運動都一樣 適量才是王道 --

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