※ 引述《CHOPPER3 ()》之铭言： : 各位晚安 : 我想请问各位有没有人跟我一样 开始减肥後朋友变少? : 我开始减肥之後，因为戒掉了去夜市大吃大喝的习惯 大吃大喝是习惯跟夜市没关系 主要还是自己的欲望克制 : 加上每晚要运动至少一小时 (有时去骑单车就两小时) 不知道您运动的时间？我个人是都5点半到6点半左右 最晚7点 这段时间通常很空 很少人约晚上聚会会约这段时间吧 : 又坚持十二点半前一定要睡觉 : 所以朋友只要晚上约我出去逛夜市或是聚餐，都会被我拒绝 : 因为我怕晚上不能运动还有不小心吃太多 其实主要是您的心态问题 如果你的朋友是每天都找你去逛夜市 那当然不必每天赴约 但是假设是久久一次 那何不放开心情去夜市走走 更何况夜市也不是只有吃的 可以拉你朋友去逛衣服区或游戏区 : 假如真的答应去逛夜市，我也只看朋友们吃东西 假如当天很早就得知要去逛夜市 就把晚餐留去夜市吃 吃什麽东西自己再慎选就好了 以及控制当天的热量 其实逛夜市吃东西大多只是想嚐鲜 可以多人合购再分食阿！ : 然後自己在旁乾瞪眼，我被朋友们讲过好几次很扫兴 : 因为上述原因现在朋友们都很少约我了 : 唯一还坚持的就是某男性朋友，还会不断约我出去吃饭或逛夜市 : 可是每次也是被我以"我晚上要骑车" 拒绝 可以的话试试看调整运动时间罗 毕竟社交也是fitness的一环阿 减肥除了身体健康以外不也是为了在朋友面前展现自信吗？ : 请问有人跟我一样减肥之後朋友变少的吗 ? 还真左右为难 : 我真希望我的朋友们都是约我晚上一起骑车或是运动 : 可是没人跟我一样在减肥 : PS.我六日要上课 朋友们六日也要约闪光 : 所以朋友们只能约我晚上 "今天多吃的或少动的 明天加倍跑回来" 这是我遇到大餐或是朋友邀约吃饭时调适自己心态的话 希望对您有帮助 ps.年假期间阴雨绵绵 天气又湿又冷 加上连续大餐 从初二～初四都在休息没去跑步 又吃年菜 麻辣锅 各种好料 回家根本不敢站上体重计 不过初五恢复跑步以後 撒完汗回家洗完澡站上体重计 咦?没变阿～太好了 偶而的休息不一定是不好的 吃东西跟运动都一样 适量才是王道 --

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