作者hsulbjay (綺夢)
看板FITNESS
標題[減肥] 第二階段減肥計劃
時間Fri Feb 26 01:07:05 2010
基本資料
性別：男
年齡：19
身高：173
體重：76
BMI： 25.6
體脂率:16
三餐內容
早餐： 水果*2 吐司*2夾蛋or火腿
午餐：學校自助餐60元 不吃肥肉 不吃炸的 青菜居多
晚餐：柳丁 水果 青菜
日常作息時間：1點睡 9點起床
生活型態：學生
運動習慣：
幾乎每天跑步5公里
在學校的跑步機
我的問題：
首先感謝板上各位的相助
在正確的運動下我從90瘦到76 真的超開心
外表身材都差很多
我自己很開心也比較有自信
但是還是覺得還要再瘦一點
瘦到70公斤
可以幫我看看我這樣做可以嗎?
因為我寒假都沒有運動
現在要開始
有沒有人是減肥成功
然後又再減肥又成功的例子呢??
希望可以分享一下唷^^
感謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.97.245
1F：推 JKD0504:跟原po類似~上學期從100減到86 期末休息後寒假至今開始第 02/26 02:16
2F：→ JKD0504:二階段減肥~不過現在看的比較開 就增加強度繼續努力~有減 02/26 02:17
3F：→ JKD0504:算撿到~沒減當作練體能囉!希望這學瘦到75~一起加油努力吧! 02/26 02:18
4F：→ StepHoney:吃好少 02/26 09:04
5F：→ domo2:基代有吃到嗎? 02/26 10:06
6F：推 bluesky2:早餐可以再豐富一點 這樣一天好像沒有1500卡? 02/26 12:47
7F：→ welly0923:我到覺得晚餐多一點沒關係.晚餐這樣太少了 02/26 13:02
8F：推 shirlen:晚餐還是要有澱粉主食啦 囧 體脂率已經不算很高了 02/26 14:21
9F：→ shirlen:還滿健康的阿 體重好像重 可是你看起來應該是健康的 02/26 14:22
10F：推 benka:晚餐請增加 除此之外做得很不錯了 繼續加油吧!! 02/26 15:03
11F：推 Fassbinder:吃好少，連我是女生都覺得這樣運動應該會昏倒 02/26 17:09
12F：推 fubenakr42:吃好少~~我-20KG 除了晚餐油炸類 都不太忌口 02/27 10:50