作者hsulbjay (绮梦)
看板FITNESS
标题[减肥] 第二阶段减肥计划
时间Fri Feb 26 01:07:05 2010
基本资料
性别：男
年龄：19
身高：173
体重：76
BMI： 25.6
体脂率:16
三餐内容
早餐： 水果*2 吐司*2夹蛋or火腿
午餐：学校自助餐60元 不吃肥肉 不吃炸的 青菜居多
晚餐：柳丁 水果 青菜
日常作息时间：1点睡 9点起床
生活型态：学生
运动习惯：
几乎每天跑步5公里
在学校的跑步机
我的问题：
首先感谢板上各位的相助
在正确的运动下我从90瘦到76 真的超开心
外表身材都差很多
我自己很开心也比较有自信
但是还是觉得还要再瘦一点
瘦到70公斤
可以帮我看看我这样做可以吗?
因为我寒假都没有运动
现在要开始
有没有人是减肥成功
然後又再减肥又成功的例子呢??
希望可以分享一下唷^^
感谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.97.245
1F：推 JKD0504:跟原po类似~上学期从100减到86 期末休息後寒假至今开始第 02/26 02:16
2F：→ JKD0504:二阶段减肥~不过现在看的比较开 就增加强度继续努力~有减 02/26 02:17
3F：→ JKD0504:算捡到~没减当作练体能罗!希望这学瘦到75~一起加油努力吧! 02/26 02:18
4F：→ StepHoney:吃好少 02/26 09:04
5F：→ domo2:基代有吃到吗? 02/26 10:06
6F：推 bluesky2:早餐可以再丰富一点 这样一天好像没有1500卡? 02/26 12:47
7F：→ welly0923:我到觉得晚餐多一点没关系.晚餐这样太少了 02/26 13:02
8F：推 shirlen:晚餐还是要有淀粉主食啦 囧 体脂率已经不算很高了 02/26 14:21
9F：→ shirlen:还满健康的阿 体重好像重 可是你看起来应该是健康的 02/26 14:22
10F：推 benka:晚餐请增加 除此之外做得很不错了 继续加油吧!! 02/26 15:03
11F：推 Fassbinder:吃好少，连我是女生都觉得这样运动应该会昏倒 02/26 17:09
12F：推 fubenakr42:吃好少~~我-20KG 除了晚餐油炸类 都不太忌口 02/27 10:50