作者TWkid (蹉跎易逝韶光老)
看板FITNESS
標題[問題] 所謂減肥初期的「減的只是水分」
時間Thu Feb 25 11:48:50 2010
好奇一問～
常常看到一些關於減肥初期的文章，
會說剛開始明顯下降的1~2kg，
除了測量誤差之外，
通常減掉的只是水分而已。
想請問的是，
如果在減肥期間一直都有攝取充足的水分，
那減掉的還是水分嗎？為什麼？
還是我對於這兩者間的關係有所誤解？
謝謝。^^
--
♪に～どみ、にどみ～何見てにどみ～～
十五夜お月さ～ん見て にぃ～どぉ～みぃぃ～～♪
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.58.2
1F：推 MindWork:身體裡的醣份帶水 減掉醣份 水也流掉 喝多的水就排掉 02/25 12:00
2F：→ MindWork:不會留在身上 02/25 12:00
3F：推 clotho:不管脂肪或醣類，你消耗掉後也是CO2+H2O排掉... 02/25 12:41
4F：→ TWkid:謝謝兩位！但既然是這樣的話，為何要說「減掉的只是水分」@@ 02/25 12:48
5F：推 radi035:食量變少..肝醣變少 身體裡面消化道的食物量也減少.... 02/25 13:07
6F：→ radi035:最難減少的就是脂肪...這初期1-2公斤有很少的比例是脂肪 02/25 13:08
7F：→ radi035:恢復正常飲食 這1-2公斤很神奇的就回來了 02/25 13:08
8F：→ TWkid:大概瞭解了！謝謝^^ 02/25 13:32
9F：推 DLCSEA:也不是初期啦 大部分人問這問題通常是減肥一個禮拜或沒幾天 02/25 16:40
10F：→ DLCSEA:就說自己瘦兩公斤 通常是當天運動完光流汗就可以少兩公斤了 02/25 16:41
11F：→ DLCSEA:甚至於排大小便或吃東西進入人體雖未真正消耗脂肪太多 02/25 16:42
12F：→ DLCSEA:但只要水分有進出人體 "體重"當然就有變化 但是沒有真正變 02/25 16:42
13F：→ DLCSEA:瘦 為何為這樣說 因為短短幾天不可能會達到消耗脂肪兩公斤 02/25 16:43
14F：→ DLCSEA:的熱量 另一點除了運動流汗損失水分外 還有因運動消耗肝醣 02/25 16:44
15F：→ DLCSEA:(儲存於肌肉中)損失的水分，合成一份肝醣需要三份水 02/25 16:44
16F：→ DLCSEA:所以老實說 一天之內上下三公斤很正常 02/25 16:45
17F：→ DLCSEA:所以你去計較減肥初期或是那一兩公斤沒什麼意義 02/25 16:46
18F：→ TWkid:謝謝你詳細的回答！ 02/25 17:21
19F：推 hydeeric2002:所以你可以想像 我運動完瘦了2公斤 一個錯覺 02/28 12:30
20F：→ hydeeric2002:每天都一個錯覺 然後一個月就真的瘦了= =B 02/28 12:30