作者TWkid (蹉跎易逝韶光老)
看板FITNESS
标题[问题] 所谓减肥初期的「减的只是水分」
时间Thu Feb 25 11:48:50 2010
好奇一问～
常常看到一些关於减肥初期的文章，
会说刚开始明显下降的1~2kg，
除了测量误差之外，
通常减掉的只是水分而已。
想请问的是，
如果在减肥期间一直都有摄取充足的水分，
那减掉的还是水分吗？为什麽？
还是我对於这两者间的关系有所误解？
谢谢。^^
--
♪に～どみ、にどみ～何见てにどみ～～
十五夜お月さ～ん见て にぃ～どぉ～みぃぃ～～♪
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.58.2
1F：推 MindWork:身体里的醣份带水 减掉醣份 水也流掉 喝多的水就排掉 02/25 12:00
2F：→ MindWork:不会留在身上 02/25 12:00
3F：推 clotho:不管脂肪或醣类，你消耗掉後也是CO2+H2O排掉... 02/25 12:41
4F：→ TWkid:谢谢两位！但既然是这样的话，为何要说「减掉的只是水分」@@ 02/25 12:48
5F：推 radi035:食量变少..肝醣变少 身体里面消化道的食物量也减少.... 02/25 13:07
6F：→ radi035:最难减少的就是脂肪...这初期1-2公斤有很少的比例是脂肪 02/25 13:08
7F：→ radi035:恢复正常饮食 这1-2公斤很神奇的就回来了 02/25 13:08
8F：→ TWkid:大概了解了！谢谢^^ 02/25 13:32
9F：推 DLCSEA:也不是初期啦 大部分人问这问题通常是减肥一个礼拜或没几天 02/25 16:40
10F：→ DLCSEA:就说自己瘦两公斤 通常是当天运动完光流汗就可以少两公斤了 02/25 16:41
11F：→ DLCSEA:甚至於排大小便或吃东西进入人体虽未真正消耗脂肪太多 02/25 16:42
12F：→ DLCSEA:但只要水分有进出人体 "体重"当然就有变化 但是没有真正变 02/25 16:42
13F：→ DLCSEA:瘦 为何为这样说 因为短短几天不可能会达到消耗脂肪两公斤 02/25 16:43
14F：→ DLCSEA:的热量 另一点除了运动流汗损失水分外 还有因运动消耗肝醣 02/25 16:44
15F：→ DLCSEA:(储存於肌肉中)损失的水分，合成一份肝醣需要三份水 02/25 16:44
16F：→ DLCSEA:所以老实说 一天之内上下三公斤很正常 02/25 16:45
17F：→ DLCSEA:所以你去计较减肥初期或是那一两公斤没什麽意义 02/25 16:46
18F：→ TWkid:谢谢你详细的回答！ 02/25 17:21
19F：推 hydeeric2002:所以你可以想像 我运动完瘦了2公斤 一个错觉 02/28 12:30
20F：→ hydeeric2002:每天都一个错觉 然後一个月就真的瘦了= =B 02/28 12:30