作者rer429 (phoenix)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 如何知道自己的心跳頻率?
時間Thu Feb 25 10:08:43 2010
自己的經驗是
往往會想買東西，就是想提升效率
但事實上
買了東西 提升的效率遠低於踏實的做完自己的每一個規劃
70%的心跳
大概在你必須要注意一下自己的呼吸
但卻又偶爾能開口說個幾句話的那個區間
(換而言之也可以說 能開口說話 但不能隨心所欲得大談 只能偶爾幾句 就是那個區間)
如果重點在於減肥而非訓練的話
心跳的控制又更沒意義
因為將運動時間增加15% 比精準得控制自己的心跳還要來的有用
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.11.65
1F：推 smpi:什麼是將運度時間增加 15% 02/25 10:51
2F：→ linuxbaby: 運動時間吧 02/25 11:16
錯字 sry
※ 編輯: rer429 來自: 219.84.11.65 (02/25 11:40)
3F：推 acecup:推,想太多不如直接做 02/25 20:12
4F：推 TiauEX:70%的心跳是什麼意思 看嘸 02/26 03:16
5F：→ liinlisa:70%的心跳區間 02/26 09:10