作者rer429 (phoenix)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 如何知道自己的心跳频率?
时间Thu Feb 25 10:08:43 2010
自己的经验是
往往会想买东西，就是想提升效率
但事实上
买了东西 提升的效率远低於踏实的做完自己的每一个规划
70%的心跳
大概在你必须要注意一下自己的呼吸
但却又偶尔能开口说个几句话的那个区间
(换而言之也可以说 能开口说话 但不能随心所欲得大谈 只能偶尔几句 就是那个区间)
如果重点在於减肥而非训练的话
心跳的控制又更没意义
因为将运动时间增加15% 比精准得控制自己的心跳还要来的有用
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.11.65
1F：推 smpi:什麽是将运度时间增加 15% 02/25 10:51
2F：→ linuxbaby: 运动时间吧 02/25 11:16
错字 sry
※ 编辑: rer429 来自: 219.84.11.65 (02/25 11:40)
3F：推 acecup:推,想太多不如直接做 02/25 20:12
4F：推 TiauEX:70%的心跳是什麽意思 看呒 02/26 03:16
5F：→ liinlisa:70%的心跳区间 02/26 09:10