作者qqtt ((≧<>≦))
看板FITNESS
標題[問題] 便秘怎辦？
時間Wed Feb 24 22:43:47 2010
我一直大不出來
上次大的時候都圓圓的
吃了一堆菜 昨天吃了一大盤高麗菜
然後還吃一顆奇異果
然後上班喝了二千多的水…
而且我還有運動
我昨天游泳1小時
今天跑步半小時…
結果只有放屁… 還是沒大啊？？？
怎麼辦…還有什麼方法？
運動 水果 蔬菜 ，哦 對了早上我還吃全麥吐司…！！！
怎麼還是一樣啊！ 怎樣才可以順暢？我不想浣腸>< 教教我 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.131.161
1F：推 JKD0504:稍微攝取一些油吧~減重也是需要適量的澱粉跟油脂的! 02/24 22:49
2F：→ qqtt:要吃什麼油啊？我不知道 吃炸雞嗎？滷肉飯？救救我orz 02/24 22:49
3F：推 juny23love:脂肪太少，黃金先生滑不出來XD 02/24 22:50
4F：→ JKD0504:每日食用油約2~3湯匙的攝取量 不是要你吃油炸高熱量食物 02/24 22:53
5F：推 StepHoney:之前聽說有人靠蘋果減肥結果便秘,喝1匙橄欖油就嗯出來了 02/24 22:57
6F：→ qqtt:不敢生喝 我試過 有點噁 那要吃什麼有油的東西 不知道耶 02/24 22:59
7F：→ JKD0504:哈~honey大講的 我剛有看過這本書~不過我不敢試=.= 02/24 22:59
8F：→ qqtt:我叫我媽用一匙給我喝 結果喝一口就不行了 太噁 02/24 23:01
9F：→ StepHoney:試試看喝堅果、黑芝麻之類的沖泡飲料 02/24 23:03
10F：→ JKD0504:也可以明天早上買份早餐店的東西來吃~漢堡 蛋餅之類的 02/24 23:05
11F：推 cadie:便泌+1..沒事就按肚子..搓啊.揉的.. 02/24 23:12
12F：推 candwert05:我吃WAKAMOTO-那不是藥是菌種 02/24 23:15
13F：→ liinlisa:樓上說的那個 我同學說他看醫生還是叫他不要仰賴那個 02/24 23:37
14F：推 volvicer:喝點啤酒紅酒之類的也不錯 抽菸好像也有幫助 02/24 23:51
15F：→ volvicer:再來就是心情放輕鬆不要整天一直硬要想大便 02/24 23:52
16F：推 talrasha:喝豆漿 (低糖高纖豆漿各大商店都有) 02/25 00:44
17F：→ talrasha:吃菇類也很有效 金針菇之類的. 02/25 00:46
18F：推 HDview:吃葡萄乾 02/25 01:21
19F：推 miuccina:攝取油脂不見得要喝油啊，適度吃核桃、杏仁等堅果類吧！ 02/25 01:55
20F：→ miuccina:一次大約5-15粒，當點心吃，又可以補充健康油脂。 02/25 01:56
21F：→ qqtt:謝謝大家 果然有用 昨天有吃杏仁 早上吃了燻雞漢堡+奶茶 02/25 08:30
22F：→ qqtt:結果早上很順暢 真的是缺油 02/25 08:30
23F：→ reneeviolet:我覺得你今天順暢是因為腸內塞爆了 所以推擠效應XD 02/25 14:45
24F：→ victor26:每次吃完燒臘便當後就想大便 02/25 23:03
25F：推 Berlin:每次去誠品都莫名的想大便 沒有例外 02/26 01:02
26F：推 qqqfrog:XDD 樓上 有時後逛大賣場也會 XDDD 02/26 10:23
27F：→ thomas0229:推到書局就想大便 02/26 11:49
28F：→ RafaleF3:XD~~我去書局或圖書館也會耶.... 02/26 16:03
29F：推 babygiggles:我也是耶！不曉得為什麼到這兩個地方肚子就很有感覺！ 02/26 21:52
30F：→ lemonade:我是去美妝店會很有感覺..是因為太興奮嗎?XDD 02/27 00:17
31F：推 jiajiaWeng:早上吃地瓜喝水 超級有效 02/27 22:41
34F：推 kmi464:以前上網也會想大便 >///< 07/31 21:37