作者qqtt ((≧<>≦))
看板FITNESS
标题[问题] 便秘怎办？
时间Wed Feb 24 22:43:47 2010
我一直大不出来
上次大的时候都圆圆的
吃了一堆菜 昨天吃了一大盘高丽菜
然後还吃一颗奇异果
然後上班喝了二千多的水…
而且我还有运动
我昨天游泳1小时
今天跑步半小时…
结果只有放屁… 还是没大啊？？？
怎麽办…还有什麽方法？
运动 水果 蔬菜 ，哦 对了早上我还吃全麦吐司…！！！
怎麽还是一样啊！ 怎样才可以顺畅？我不想浣肠>< 教教我 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.131.161
1F：推 JKD0504:稍微摄取一些油吧~减重也是需要适量的淀粉跟油脂的! 02/24 22:49
2F：→ qqtt:要吃什麽油啊？我不知道 吃炸鸡吗？卤肉饭？救救我orz 02/24 22:49
3F：推 juny23love:脂肪太少，黄金先生滑不出来XD 02/24 22:50
4F：→ JKD0504:每日食用油约2~3汤匙的摄取量 不是要你吃油炸高热量食物 02/24 22:53
5F：推 StepHoney:之前听说有人靠苹果减肥结果便秘,喝1匙橄榄油就嗯出来了 02/24 22:57
6F：→ qqtt:不敢生喝 我试过 有点恶 那要吃什麽有油的东西 不知道耶 02/24 22:59
7F：→ JKD0504:哈~honey大讲的 我刚有看过这本书~不过我不敢试=.= 02/24 22:59
8F：→ qqtt:我叫我妈用一匙给我喝 结果喝一口就不行了 太恶 02/24 23:01
9F：→ StepHoney:试试看喝坚果、黑芝麻之类的冲泡饮料 02/24 23:03
10F：→ JKD0504:也可以明天早上买份早餐店的东西来吃~汉堡 蛋饼之类的 02/24 23:05
11F：推 cadie:便泌+1..没事就按肚子..搓啊.揉的.. 02/24 23:12
12F：推 candwert05:我吃WAKAMOTO-那不是药是菌种 02/24 23:15
13F：→ liinlisa:楼上说的那个 我同学说他看医生还是叫他不要仰赖那个 02/24 23:37
14F：推 volvicer:喝点啤酒红酒之类的也不错 抽菸好像也有帮助 02/24 23:51
15F：→ volvicer:再来就是心情放轻松不要整天一直硬要想大便 02/24 23:52
16F：推 talrasha:喝豆浆 (低糖高纤豆浆各大商店都有) 02/25 00:44
17F：→ talrasha:吃菇类也很有效 金针菇之类的. 02/25 00:46
18F：推 HDview:吃葡萄乾 02/25 01:21
19F：推 miuccina:摄取油脂不见得要喝油啊，适度吃核桃、杏仁等坚果类吧！ 02/25 01:55
20F：→ miuccina:一次大约5-15粒，当点心吃，又可以补充健康油脂。 02/25 01:56
21F：→ qqtt:谢谢大家 果然有用 昨天有吃杏仁 早上吃了燻鸡汉堡+奶茶 02/25 08:30
22F：→ qqtt:结果早上很顺畅 真的是缺油 02/25 08:30
23F：→ reneeviolet:我觉得你今天顺畅是因为肠内塞爆了 所以推挤效应XD 02/25 14:45
24F：→ victor26:每次吃完烧腊便当後就想大便 02/25 23:03
25F：推 Berlin:每次去诚品都莫名的想大便 没有例外 02/26 01:02
26F：推 qqqfrog:XDD 楼上 有时後逛大卖场也会 XDDD 02/26 10:23
27F：→ thomas0229:推到书局就想大便 02/26 11:49
28F：→ RafaleF3:XD~~我去书局或图书馆也会耶.... 02/26 16:03
29F：推 babygiggles:我也是耶！不晓得为什麽到这两个地方肚子就很有感觉！ 02/26 21:52
30F：→ lemonade:我是去美妆店会很有感觉..是因为太兴奋吗?XDD 02/27 00:17
31F：推 jiajiaWeng:早上吃地瓜喝水 超级有效 02/27 22:41
34F：推 kmi464:以前上网也会想大便 >///< 07/31 21:37