作者niu66 (niu)
看板FITNESS
標題[討論] 跑步變肌肉
時間Wed Feb 24 00:13:43 2010
之前都聽別人說一跑就要跑至少30分鐘
我還怕30分鐘不夠就跑40分鐘
是那種小跑步
但是40分鐘下來也是會滿身大汗跟一點小喘
但是3個禮拜下來....
哭哭沒變瘦體重還變重
我知道這應該是變肌肉了
因為我真的覺得手有便結實變瘦了
但是體重變重....我不要啦
之後我朋友建議我把快走取代慢跑
但是快走不會喘阿
那這樣還有減肥效果嗎?
那我到底該怎麼做才會瘦下來啦<哭>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.244.218
1F：推 Fassbinder:變重是短期的，不要這麼短視近利，要堅持下去 02/24 00:16
2F：→ hugogo:請看置底先好嗎 02/24 00:19
3F：推 Berlin:請問你是要看起來變瘦 還是體重計上面的數字下降?? 02/24 00:26
4F：→ Berlin:還有 請用布尺實際測量自己有沒有瘦 真的有瘦那體重不降 02/24 00:27
5F：→ Berlin:有關係嗎?? 人家看你是直接看到"你" 還是看到你站上去體重 02/24 00:28
6F：→ Berlin:計的數字??要我我寧願體重不變但能穿下小更多號的衣褲 02/24 00:29
7F：→ hkx:跑步會讓手長肌肉也滿神奇的...... 02/24 00:39
8F：→ BOXBOXBOX:我跑步肩膀都會酸痛是正常的嗎?? 02/24 00:43
9F：推 MindWork:又是丁丁的幻想世界 你只想減體重 麻煩拜托不要運動 不要 02/24 00:49
10F：→ MindWork:吃東西 87 02/24 00:50
11F：→ sasdrag:... 02/24 01:00
12F：→ benka:廢文 那麼怕長肌肉 你去坐空中腳踏車算了 一定是BB版來的 02/24 01:03
13F：推 halulu:如果你要體重計上的數字變少，有一招最棒 無痛又快 02/24 01:06
14F：→ halulu:請把體重計指針往左邊調.... 要多少有多少... 02/24 01:07
15F：→ yr:腰圍少一吋跟體重少一公斤，這兩個你要選哪個？ 02/24 01:11
16F：→ yr:體重重不代表體積就會比較大，你可以去翻那篇肌肉跟肥肉 02/24 01:12
17F：→ yr:比較的文章。 02/24 01:12
18F：→ gg3322:跑會肩膀酸痛 是肩膀沒放鬆 單純出力不正確而已 02/24 02:26
19F：推 mbifs:還是繼續慢跑吧 02/24 07:02
20F：→ cosy:肌肉哪那麼好長 02/24 07:27
21F：→ orochi10123:你的肌肉這麼會長慢走也會長肌肉啦 02/24 07:41
22F：→ babylife:這種廢文自己刪一刪好嗎 02/24 09:37
23F：推 shirlen:變肌肉有啥不好 你確定那是肌肉嗎??? 02/24 09:41
24F：→ Aragorn97:為什麼沒有2 !!! 真羨慕原po...這麼容易長肌肉...不去參 02/24 09:47
25F：→ Aragorn97:加女子健美實在太可惜了.... 02/24 09:48
26F：→ lynnsharon:看置底有這麼難嗎？22222222222222 02/24 09:51
27F：→ thomasii:『給新手』置底FAQ第4項，你看了嗎？ 02/24 12:01
28F：推 iamnumbea1:我要基代變多 想噓文 02/24 12:38
29F：→ aries1985:我超想要肌肉的！！我有Zuzana一半就好了Q__Q 02/24 12:44
30F：→ iamnumbea1:那麼會長肌肉 就不會有一堆人體脂肪過高了 02/24 12:56
31F：→ StepHoney:慾望城市的Sarah Jessica Parker纖細又有結實肌肉,線條 02/24 13:34
32F：→ StepHoney:就超美的啊!! 那是我的目標耶~~~ 02/24 13:35
33F：→ StepHoney:女生很難練出健美的雄壯肌肉,放心吧! 02/24 13:36
34F：推 artisi:慾望城市都超老的 會好看? 02/24 13:48
35F：推 halulu:欲望城市當然超老 因為他們本來就不年輕吧=___= 02/24 14:42
36F：推 dcop:慾望城市就是都老了還這麼有魅力+健美才厲害= = 02/24 15:06
37F：→ mooma:固定距離 快走比慢跑消耗多 固定時間 慢跑比快走消耗多 02/24 15:26
38F：→ pig726:咩居克 02/24 16:32
39F：推 FlyinDeath:Carrie臉好長~~ （亂入） 02/24 17:51
40F：→ StepHoney:不要提臉嘛XD 她身材真的很棒耶,每次看她穿布料少少的 02/24 18:10
41F：→ StepHoney:居家服,都在心裡讚嘆不已 >///< 02/24 18:10
42F：推 mixegg:Carrie的兒子好可愛~~ 02/24 18:32
43F：→ seanfu:為什麼不能噓 02/24 21:15
44F：→ sp674531:如果沒用力 是硬的 而不是軟軟有彈性 那就不是肌肉了0.0 02/24 23:36
45F：→ yam003:不能噓 可惡 02/25 15:03
46F：推 ashin1069:Carrie 真的老了 馬臉也滿明顯 (繼續亂入) 02/25 15:18
47F：推 Bugman:跑步哪會變肌肉...... 02/26 09:52
48F：推 oiolong:.... 變重應不是長肌肉 ... 是你跑一跑又去吃東西吧... 02/26 10:31
49F：推 SqueezeMe:哪那麼容易掌雞肉 02/27 00:31
50F：推 Fassbinder:要長"雞肉"當然是不可能，樓上XDDD 02/27 01:13
51F：→ Mchotdoging:跑步怎嚜可能不會瘦~騙鬼喔~ 03/05 13:56