作者niu66 (niu)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步变肌肉
时间Wed Feb 24 00:13:43 2010
之前都听别人说一跑就要跑至少30分钟
我还怕30分钟不够就跑40分钟
是那种小跑步
但是40分钟下来也是会满身大汗跟一点小喘
但是3个礼拜下来....
哭哭没变瘦体重还变重
我知道这应该是变肌肉了
因为我真的觉得手有便结实变瘦了
但是体重变重....我不要啦
之後我朋友建议我把快走取代慢跑
但是快走不会喘阿
那这样还有减肥效果吗?
那我到底该怎麽做才会瘦下来啦<哭>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.244.218
1F：推 Fassbinder:变重是短期的，不要这麽短视近利，要坚持下去 02/24 00:16
2F：→ hugogo:请看置底先好吗 02/24 00:19
3F：推 Berlin:请问你是要看起来变瘦 还是体重计上面的数字下降?? 02/24 00:26
4F：→ Berlin:还有 请用布尺实际测量自己有没有瘦 真的有瘦那体重不降 02/24 00:27
5F：→ Berlin:有关系吗?? 人家看你是直接看到"你" 还是看到你站上去体重 02/24 00:28
6F：→ Berlin:计的数字??要我我宁愿体重不变但能穿下小更多号的衣裤 02/24 00:29
7F：→ hkx:跑步会让手长肌肉也满神奇的...... 02/24 00:39
8F：→ BOXBOXBOX:我跑步肩膀都会酸痛是正常的吗?? 02/24 00:43
9F：推 MindWork:又是丁丁的幻想世界 你只想减体重 麻烦拜托不要运动 不要 02/24 00:49
10F：→ MindWork:吃东西 87 02/24 00:50
11F：→ sasdrag:... 02/24 01:00
12F：→ benka:废文 那麽怕长肌肉 你去坐空中脚踏车算了 一定是BB版来的 02/24 01:03
13F：推 halulu:如果你要体重计上的数字变少，有一招最棒 无痛又快 02/24 01:06
14F：→ halulu:请把体重计指针往左边调.... 要多少有多少... 02/24 01:07
15F：→ yr:腰围少一寸跟体重少一公斤，这两个你要选哪个？ 02/24 01:11
16F：→ yr:体重重不代表体积就会比较大，你可以去翻那篇肌肉跟肥肉 02/24 01:12
17F：→ yr:比较的文章。 02/24 01:12
18F：→ gg3322:跑会肩膀酸痛 是肩膀没放松 单纯出力不正确而已 02/24 02:26
19F：推 mbifs:还是继续慢跑吧 02/24 07:02
20F：→ cosy:肌肉哪那麽好长 02/24 07:27
21F：→ orochi10123:你的肌肉这麽会长慢走也会长肌肉啦 02/24 07:41
22F：→ babylife:这种废文自己删一删好吗 02/24 09:37
23F：推 shirlen:变肌肉有啥不好 你确定那是肌肉吗??? 02/24 09:41
24F：→ Aragorn97:为什麽没有2 !!! 真羡慕原po...这麽容易长肌肉...不去参 02/24 09:47
25F：→ Aragorn97:加女子健美实在太可惜了.... 02/24 09:48
26F：→ lynnsharon:看置底有这麽难吗？22222222222222 02/24 09:51
27F：→ thomasii:『给新手』置底FAQ第4项，你看了吗？ 02/24 12:01
28F：推 iamnumbea1:我要基代变多 想嘘文 02/24 12:38
29F：→ aries1985:我超想要肌肉的！！我有Zuzana一半就好了Q__Q 02/24 12:44
30F：→ iamnumbea1:那麽会长肌肉 就不会有一堆人体脂肪过高了 02/24 12:56
31F：→ StepHoney:慾望城市的Sarah Jessica Parker纤细又有结实肌肉,线条 02/24 13:34
32F：→ StepHoney:就超美的啊!! 那是我的目标耶~~~ 02/24 13:35
33F：→ StepHoney:女生很难练出健美的雄壮肌肉,放心吧! 02/24 13:36
34F：推 artisi:慾望城市都超老的 会好看? 02/24 13:48
35F：推 halulu:欲望城市当然超老 因为他们本来就不年轻吧=___= 02/24 14:42
36F：推 dcop:慾望城市就是都老了还这麽有魅力+健美才厉害= = 02/24 15:06
37F：→ mooma:固定距离 快走比慢跑消耗多 固定时间 慢跑比快走消耗多 02/24 15:26
38F：→ pig726:咩居克 02/24 16:32
39F：推 FlyinDeath:Carrie脸好长~~ （乱入） 02/24 17:51
40F：→ StepHoney:不要提脸嘛XD 她身材真的很棒耶,每次看她穿布料少少的 02/24 18:10
41F：→ StepHoney:居家服,都在心里赞叹不已 >///< 02/24 18:10
42F：推 mixegg:Carrie的儿子好可爱~~ 02/24 18:32
43F：→ seanfu:为什麽不能嘘 02/24 21:15
44F：→ sp674531:如果没用力 是硬的 而不是软软有弹性 那就不是肌肉了0.0 02/24 23:36
45F：→ yam003:不能嘘 可恶 02/25 15:03
46F：推 ashin1069:Carrie 真的老了 马脸也满明显 (继续乱入) 02/25 15:18
47F：推 Bugman:跑步哪会变肌肉...... 02/26 09:52
48F：推 oiolong:.... 变重应不是长肌肉 ... 是你跑一跑又去吃东西吧... 02/26 10:31
49F：推 SqueezeMe:哪那麽容易掌鸡肉 02/27 00:31
50F：推 Fassbinder:要长"鸡肉"当然是不可能，楼上XDDD 02/27 01:13
51F：→ Mchotdoging:跑步怎嚜可能不会瘦~骗鬼喔~ 03/05 13:56