作者redknight (來去莫斯科大學)
看板FITNESS
標題[討論] 雪地裡跑步的注意事項?
時間Sun Feb 21 19:28:53 2010
如提 因為剛到了冷到要死人的俄國
但還是想運動
結果健身房一個月要4000 游泳一次要500
只好從事免錢的慢跑
因為現在太冷了 我都穿羽絨外套 加靴子在雪中跑步
感覺上靴子很重 跑起來很累
而且好像比較容易喘
想問看看有沒有先進有一些見解或建議 以及該注意的事項
3Qx
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 188.123.237.117
1F：推 oxymoron:有考慮去幫鄰居鏟雪嗎? 可以運動又可以跟鄰居拉關係? 02/21 19:44
2F：推 oxymoron:(開玩笑的 ^_^) 02/21 19:53
3F：推 FlyinDeath:剛好前幾天有人分享一篇雪地健走 #1BUF5rvk 02/21 21:10
4F：→ jcyuki:我覺得雪地健走比跑步適合 畢竟要考慮跑鞋的效能/地面濕滑 02/21 21:47
5F：→ jcyuki:如果要雪地運動 建議內裡要穿排汗衫 這樣才不會全身溼透 02/21 21:48
6F：→ jcyuki:加上天冷如果沒有熱身完全/靴子的避震性 對膝蓋是種挑戰 02/21 21:50
7F：→ reneeviolet:湖泊免費任你游...呃溜冰也行（臥冰求鯉= =a） 02/22 07:52
8F：推 usagirl:平地的話買雙雪鞋(snowshoes),另外買雙冬季靴winter boots 02/22 16:43
9F：→ usagirl:就可以在任何有雪的地方建走,雪最好深度夠不然會傷到雪鞋 02/22 16:43
10F：→ usagirl:雪地健走一小時可以燃燒七八百大卡吧,走快點上千沒問題 02/22 16:44
11F：→ usagirl:冬季靴要買下層有防水的,冬季靴是套在雪鞋上走的,雪鞋的 02/22 16:46
12F：→ usagirl:尺寸挑選取決於你的重量, 只要能撐住你的重量即可 02/22 16:48
13F：→ usagirl:不建議在雪中跑步, 很滑, 跌一次就知道痛了 02/22 16:49
14F：推 usagirl:此外,穿雪鞋上山健行,有坡度一下子就喘了,消耗更多熱量 02/22 16:51