作者redknight (来去莫斯科大学)
看板FITNESS
标题[讨论] 雪地里跑步的注意事项?
时间Sun Feb 21 19:28:53 2010
如提 因为刚到了冷到要死人的俄国
但还是想运动
结果健身房一个月要4000 游泳一次要500
只好从事免钱的慢跑
因为现在太冷了 我都穿羽绒外套 加靴子在雪中跑步
感觉上靴子很重 跑起来很累
而且好像比较容易喘
想问看看有没有先进有一些见解或建议 以及该注意的事项
3Qx
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 188.123.237.117
1F：推 oxymoron:有考虑去帮邻居铲雪吗? 可以运动又可以跟邻居拉关系? 02/21 19:44
2F：推 oxymoron:(开玩笑的 ^_^) 02/21 19:53
3F：推 FlyinDeath:刚好前几天有人分享一篇雪地健走 #1BUF5rvk 02/21 21:10
4F：→ jcyuki:我觉得雪地健走比跑步适合 毕竟要考虑跑鞋的效能/地面湿滑 02/21 21:47
5F：→ jcyuki:如果要雪地运动 建议内里要穿排汗衫 这样才不会全身湿透 02/21 21:48
6F：→ jcyuki:加上天冷如果没有热身完全/靴子的避震性 对膝盖是种挑战 02/21 21:50
7F：→ reneeviolet:湖泊免费任你游...呃溜冰也行（卧冰求鲤= =a） 02/22 07:52
8F：推 usagirl:平地的话买双雪鞋(snowshoes),另外买双冬季靴winter boots 02/22 16:43
9F：→ usagirl:就可以在任何有雪的地方建走,雪最好深度够不然会伤到雪鞋 02/22 16:43
10F：→ usagirl:雪地健走一小时可以燃烧七八百大卡吧,走快点上千没问题 02/22 16:44
11F：→ usagirl:冬季靴要买下层有防水的,冬季靴是套在雪鞋上走的,雪鞋的 02/22 16:46
12F：→ usagirl:尺寸挑选取决於你的重量, 只要能撑住你的重量即可 02/22 16:48
13F：→ usagirl:不建议在雪中跑步, 很滑, 跌一次就知道痛了 02/22 16:49
14F：推 usagirl:此外,穿雪鞋上山健行,有坡度一下子就喘了,消耗更多热量 02/22 16:51