作者goldenhill (金子陵)
看板FITNESS
標題[新聞] 好肥啊！ 百克牛肉乾1萬步才能消耗
時間Fri Feb 12 11:03:21 2010
[新聞] 好肥啊！ 百克牛肉乾1萬步才能消耗
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100210/8/20dcu.html
TVBS 更新日期:2010/02/10 12:35
馬上要過年，當心把過多熱量吃下肚，9天假期在家裡吃吃喝喝，很多過年零嘴是
很高熱量，比方說仙貝吃2百公克，就得要花3小時跑步才能消耗掉，1百公克的牛肉乾
也有323大卡的熱量，可是要走路走1萬步才可以減掉。如果9天放假毫無節制的吃喝，
胖個4、5公斤，不意外。
一口再一口，又是小魚乾、又是仙貝，過年這樣吃，9天下來恐怕就要肥上好幾公
斤。國民健康局長邱淑媞：「如果毫無節制的吃，胖到4、5公斤，都是有可能的。」
魷魚絲、小餅乾，滿滿一桌都是年節零嘴，一天如果吃這樣，一杯咖啡、一杯奶
茶，加上很有節制的兩小盤零食，還不算正餐喔，就已經等同吃掉14顆橘子，相當於89
5大卡。國民健康局長邱淑媞：「從剛剛到現在，一共只消耗掉24卡而已。」
跑步，您以為這樣就可以減掉剛剛吃的嗎？來算算卡路里，蜜汁腰果1百公克就要
將近6百大卡，牛肉乾也要323大卡，而走1萬步才消耗3百卡，如果是跑步，吃2百公克
仙貝要跑3小時，1百公克榛果巧克力1小時半。
看看這樣的數據還真嚇人，不想9天假期過後胖一圈，年節零嘴還是少吃為妙。
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◆ From: 220.142.5.107
1F：→ brella:邱淑媞是哪隻狗？ 02/12 13:25
2F：推 kwangkwang:痾~樓上這是...? 02/12 14:29
3F：推 dark12:不過也還有一個問題，也不是吃多少進去就吸收多少.. 02/12 14:30
4F：推 FlyinDeath:如果腸胃沒有問題的話，90%不是問題... 02/12 15:50
5F：推 ambersam:一樓沒禮貌,可以水桶了...... 02/12 16:02
6F：→ yr:通篇亂寫 02/12 16:04
7F：→ yr:九天要肥四五公斤，平均每天至少要多吃 3500 卡以上 02/12 16:06
8F：推 hostia:只是告訴大家要節制而已吧..大家還是多吃些健康的東西吧.. 02/12 16:19
9F：→ liinlisa:一樓感覺不太禮貌 尊重一下別人吧@_____@" 02/12 18:14
10F：→ AlexSky:一樓...這裡不是數字版..沒必要這要吧 02/12 20:24
11F：推 rodang70:跑步三小時?依照我的跑步機可消耗1800大卡,仙貝如此肥? 02/12 21:38
12F：→ enricore:9天要肥四五公斤 一天平均至少要3500 其實一點都不難 02/12 21:59
13F：→ enricore:最近餐餐大餐 一天好幾餐 都是高熱量美式食物 加上食量大 02/12 21:59
14F：→ enricore:又很愛吃 現在又過年 XD 年後有的運動了 :P 02/12 22:00
15F：推 whitestripe:很簡單阿 怎麼會難XDD 我曾經一個寒假肥15公斤 02/12 22:02
16F：→ whitestripe:午餐吃pizza加義大利麵 晚餐吃菲力加焗烤龍蝦跟 02/12 22:04
17F：→ whitestripe:餐廳付的甜點(通常是一塊提拉米蘇之類的) 02/12 22:04
18F：→ whitestripe:早餐比較省 通常是兩個漢堡加蛋加起士 02/12 22:06
19F：→ whitestripe:然後接下來就把fitness版加入我的最愛啦XD 02/12 22:06
20F：推 bluesky2:一天多吃3500+原本2000=5500大卡 我覺得不怎麼難耶! 02/12 22:10
21F：→ bluesky2:看來過年瓜子要少啃點了! 02/12 22:11
22F：推 StepHoney:一天內大肆吃個五千卡很簡單耶... 02/13 00:20
23F：→ dcop:不忌口的吃一次鼎王就有好幾千大卡了... 02/13 01:19
24F：推 fionkissyou:要肥哦 喝酒最快 02/13 01:26
25F：→ yr:一天很簡單，連續九天應該不簡單吧 02/13 03:21
26F：推 yuyuh1986:不誇張 我去年不忌口 狂吃狂睡的結果 立刻胖三四公斤 02/13 13:31
27F：→ yuyuh1986:而且過幾天還消不掉 上完廁所睡醒也沒變化 非常札實 02/13 13:32
28F：推 andy31313:所以我過年這幾天打算繼續正常吃就好!!為了減肥!!! 02/13 20:14
29F：→ andy31313:可是看到家人吃超多又超滿足我感覺下一秒就會爆走了= = 02/13 20:15