作者houhunglin ( )
看板FITNESS
標題[問題]心跳和運動時間
時間Thu Feb 11 13:58:45 2010
請教一下各位先進
在板上常常看到如果要降低體肪時
運動需要維持30分鐘，心跳達130以上
搞不太清楚的是，這裡指的心跳130下/分
是要在運動的時間內都要保持這個心跳數嗎？
還是指運動至少要維持30分鐘以上
而這30分鐘內的心跳數，只要有一段時間超過130下/分就好了
感謝先進的回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.52.145
1F：推 acate:保持在130+以上最好囉 02/11 14:05
2F：→ toshism:一直，不過130:30也是個迷思，請爬文 02/11 16:20
3F：→ houhunglin:感謝A大和T大的回答 02/11 23:17
5F：推 InoueKosei:一直保持130除非你是汽車可以打定速..(開玩笑開玩笑啦) 02/13 15:29