加油!!!! 甩肉莫急，莫慌，甭害怕～^___^~ 因為我現在身高體重跟你很像，忍不住想跳出來說XD 當初我甩肉的時候也很慌自己體重怎麼一點也沒動 而且自己已經跟以往很不一樣，動很多，雖然吃是跟以前差不多啦 我那時候運動很多樣 1）體力好天氣好心情好的時候就去操場跑步 →因為我跑超慢就會很喘，我大概都跑一小時那邊，大概是5000m 所以我覺得你超強，跑好快喔XDD 2）想看書的時候，就帶書去踩踩學校健身房的健身車 →雖然心跳速可能沒跑步那麼強悍～可是我深信有動總比沒動好 而且看漫畫的話，好笑的地方還可以加速，笑的時候也會帶動肚子振動XDD 3）心情不好的時候，就帶條跳繩在我家空地前面跳 →跳繩真的超累超累超累，所以跳的時候會把壞情緒通通帶走!!! 但是因為太累了，偶爾為之～～～ 4）有電視看的時候，就搬la-fit踏步機 or x-bike 我那時候踏踏步機，最猛的時候可以踏到兩萬下～ 看到很嗨的地方or 想到前男友還是會加速 （所以現在那台踏步機已經壽終正寢了～～= =) 我靠著踏步機瘦了5KG!!!! 腿部線條也超好看～（不是我自稱啦..是朋友說的= = ) 沒有大家害怕的強壯線條，我真的覺得把線條練出來很美！！ 只是會有肌肉充血的過渡期～～ 我有陣子也懷疑過腿會不會變壯，但是真的要相信自己會熬過！ 那陣子就不要太愛照鏡子就好啦!!! x-bike的強度比較沒有踏步機強， 可能是他阻力方面作得有點奇怪～ 輕的感覺會踩空，重的感覺踩起來沒有健身房的流暢～ 所以我大概都踩阻力3，轉速大概是30～35吧 我記得暑假無聊就會上去踩踩 一天累積時間大概是五六小時吧 可是最近發現，他好像也快壞掉了...噢不～～～ 5）有錢的時候就去游泳～ 雖然我游超慢，可是我都會超喘超喘 只要在意自己的心跳數就好囉:D --飲食方面--- 老實說～ 因為我覺得甩肉是生活形態的延伸， 所以我對於飲食方面沒太控制。 因為我天生就是一個愛吃的人!!! 我只能改掉一些我可以接受的飲食習慣。 （比如說：喝茶類就改喝無糖，以前我不吃青菜，現在都會吃...） 我飲食大概是： 早餐：香雞蛋土司+豆漿（偶爾會+起司，有早起才會吃） 午餐：排骨飯or豬排飯（但小菜盡量會吃青菜，我以前根本不碰青菜的） 晚餐：媽媽的愛心晚餐...大概是大碗公的量吧～青菜1/2+飯1/4+肉1/4 但是要我改掉油炸？ 噢不!!! 但是我也不是天天餐餐吃的那種～ 只是我對於自己吃那些高熱量的東西，我不會有罪惡感。 我只會想著：多運動幹掉那些該死的脂肪!!! 但是我會這樣想，是因為我把運動融入我的生活中。 一日不運動，便覺面目可憎。 運動真的不只是為了甩肉。 他還會維持你的健康。 （最近因為工作比較忙，沒有天天運動，身體就比較虛弱= = ) 甩肉真的要走到最後 中途可能會對fitness版一些忠言感到逆耳甚至質疑？ 但是要相信自己！！！ 甩肉可以時時警覺，但是不要時時在意～ 體重數真的是參考用的～ 我也有過一直懷疑自己的時期 但是等到旁人的驚嘆聲連連的時候 你才會驚覺自己已然走了一大段甩肉之途！！！ 臉小了，腿瘦了，全身都瘦一圈了!!! 希望你可以堅持到最後，加油!!!!:D -- 針眼的人生始終來自於人性‧我以後要早睡Orz 加緊甩肉，以成為比較不台、不胖的女生為首要原則 http://ruby.waiwang.tw/ - BLOG http://www.wretch.cc/album/lonoiqwaap - 相簿 --

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