加油!!!! 甩肉莫急，莫慌，甭害怕～^___^~ 因为我现在身高体重跟你很像，忍不住想跳出来说XD 当初我甩肉的时候也很慌自己体重怎麽一点也没动 而且自己已经跟以往很不一样，动很多，虽然吃是跟以前差不多啦 我那时候运动很多样 1）体力好天气好心情好的时候就去操场跑步 →因为我跑超慢就会很喘，我大概都跑一小时那边，大概是5000m 所以我觉得你超强，跑好快喔XDD 2）想看书的时候，就带书去踩踩学校健身房的健身车 →虽然心跳速可能没跑步那麽强悍～可是我深信有动总比没动好 而且看漫画的话，好笑的地方还可以加速，笑的时候也会带动肚子振动XDD 3）心情不好的时候，就带条跳绳在我家空地前面跳 →跳绳真的超累超累超累，所以跳的时候会把坏情绪通通带走!!! 但是因为太累了，偶尔为之～～～ 4）有电视看的时候，就搬la-fit踏步机 or x-bike 我那时候踏踏步机，最猛的时候可以踏到两万下～ 看到很嗨的地方or 想到前男友还是会加速 （所以现在那台踏步机已经寿终正寝了～～= =) 我靠着踏步机瘦了5KG!!!! 腿部线条也超好看～（不是我自称啦..是朋友说的= = ) 没有大家害怕的强壮线条，我真的觉得把线条练出来很美！！ 只是会有肌肉充血的过渡期～～ 我有阵子也怀疑过腿会不会变壮，但是真的要相信自己会熬过！ 那阵子就不要太爱照镜子就好啦!!! x-bike的强度比较没有踏步机强， 可能是他阻力方面作得有点奇怪～ 轻的感觉会踩空，重的感觉踩起来没有健身房的流畅～ 所以我大概都踩阻力3，转速大概是30～35吧 我记得暑假无聊就会上去踩踩 一天累积时间大概是五六小时吧 可是最近发现，他好像也快坏掉了...噢不～～～ 5）有钱的时候就去游泳～ 虽然我游超慢，可是我都会超喘超喘 只要在意自己的心跳数就好罗:D --饮食方面--- 老实说～ 因为我觉得甩肉是生活形态的延伸， 所以我对於饮食方面没太控制。 因为我天生就是一个爱吃的人!!! 我只能改掉一些我可以接受的饮食习惯。 （比如说：喝茶类就改喝无糖，以前我不吃青菜，现在都会吃...） 我饮食大概是： 早餐：香鸡蛋土司+豆浆（偶尔会+起司，有早起才会吃） 午餐：排骨饭or猪排饭（但小菜尽量会吃青菜，我以前根本不碰青菜的） 晚餐：妈妈的爱心晚餐...大概是大碗公的量吧～青菜1/2+饭1/4+肉1/4 但是要我改掉油炸？ 噢不!!! 但是我也不是天天餐餐吃的那种～ 只是我对於自己吃那些高热量的东西，我不会有罪恶感。 我只会想着：多运动干掉那些该死的脂肪!!! 但是我会这样想，是因为我把运动融入我的生活中。 一日不运动，便觉面目可憎。 运动真的不只是为了甩肉。 他还会维持你的健康。 （最近因为工作比较忙，没有天天运动，身体就比较虚弱= = ) 甩肉真的要走到最後 中途可能会对fitness版一些忠言感到逆耳甚至质疑？ 但是要相信自己！！！ 甩肉可以时时警觉，但是不要时时在意～ 体重数真的是参考用的～ 我也有过一直怀疑自己的时期 但是等到旁人的惊叹声连连的时候 你才会惊觉自己已然走了一大段甩肉之途！！！ 脸小了，腿瘦了，全身都瘦一圈了!!! 希望你可以坚持到最後，加油!!!!:D -- 针眼的人生始终来自於人性‧我以後要早睡Orz 加紧甩肉，以成为比较不台、不胖的女生为首要原则 http://ruby.waiwang.tw/ - BLOG http://www.wretch.cc/album/lonoiqwaap - 相簿 --

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