作者tracy9102 (小舞)
看板FITNESS
標題[討論] 騎x-bike
時間Tue Feb 9 21:07:42 2010
合購了台粉紅色的x-bike
買了快兩星期
踩6-7次
1次30-50分鐘不等
聽說那心跳不準~所以我都踩到會喘為基準
目前大概是用阻力3 時速在20-23左右
每次踩完都大飆汗= =
可是從昨天膝蓋上方的那塊肉~開始痛
是不是哪裡不太對?
平均2天踩1次的頻率應該還好吧?
需要把阻力調小?還是姿勢的問題?
還是算正常的呢?
謝謝
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出國旅行 文字
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◆ From: 61.62.50.180
1F：→ easyfree:先休息一下吧 先從低阻力2開始就好...我一直都騎阻力2.. 02/09 22:13
2F：→ easyfree:轉速平均35 也是大飆汗.. 02/09 22:13
3F：→ robin96:阻力3,速度25左右,大約都是騎12公里就開始收操 02/09 22:53
4F：→ robin96:我也有跟你一樣的情形,後來就多加3公里阻力1的慢動作 02/09 22:53
5F：→ robin96:有多了溫和的收操,情況有改善唷,建議你要記得收操 02/09 22:54
6F：→ shoul:騎完做一下伸展吧 02/09 22:55
7F：推 wavel:我都阻力5,時速25,之前有幾天沒收操,隔天起來腳就抽筋XD 02/10 01:16
8F：→ whiteluna:阻力5好強 我騎到4就覺得像在踩上坡一樣= = 02/10 01:46
9F：→ shueya:我阻力3都騎34速度..要騎20分才會流汗..所以是太輕鬆嗎? 02/10 08:23
10F：→ dancingk:我和1F一樣，騎完會做伸展拉筋，沒什麼不良狀況~ 02/10 09:23
11F：→ tracy9102:感謝建議 ^^ 02/10 10:57