作者tracy9102 (小舞)
看板FITNESS
标题[讨论] 骑x-bike
时间Tue Feb 9 21:07:42 2010
合购了台粉红色的x-bike
买了快两星期
踩6-7次
1次30-50分钟不等
听说那心跳不准~所以我都踩到会喘为基准
目前大概是用阻力3 时速在20-23左右
每次踩完都大飙汗= =
可是从昨天膝盖上方的那块肉~开始痛
是不是哪里不太对?
平均2天踩1次的频率应该还好吧?
需要把阻力调小?还是姿势的问题?
还是算正常的呢?
谢谢
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出国旅行 文字
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◆ From: 61.62.50.180
1F：→ easyfree:先休息一下吧 先从低阻力2开始就好...我一直都骑阻力2.. 02/09 22:13
2F：→ easyfree:转速平均35 也是大飙汗.. 02/09 22:13
3F：→ robin96:阻力3,速度25左右,大约都是骑12公里就开始收操 02/09 22:53
4F：→ robin96:我也有跟你一样的情形,後来就多加3公里阻力1的慢动作 02/09 22:53
5F：→ robin96:有多了温和的收操,情况有改善唷,建议你要记得收操 02/09 22:54
6F：→ shoul:骑完做一下伸展吧 02/09 22:55
7F：推 wavel:我都阻力5,时速25,之前有几天没收操,隔天起来脚就抽筋XD 02/10 01:16
8F：→ whiteluna:阻力5好强 我骑到4就觉得像在踩上坡一样= = 02/10 01:46
9F：→ shueya:我阻力3都骑34速度..要骑20分才会流汗..所以是太轻松吗? 02/10 08:23
10F：→ dancingk:我和1F一样，骑完会做伸展拉筋，没什麽不良状况~ 02/10 09:23
11F：→ tracy9102:感谢建议 ^^ 02/10 10:57