我沒有環島 但是我有從新店走台九線到花蓮的兩次經驗 在這裡提供給大家做參考 請各位大大別笑話我 前年暑假我想環島 但是到花蓮失敗了 6天路程瘦5公斤 新店捷運站-壽豐火車站 去年暑假我因為實習只能走到花蓮 5天路程瘦3公斤 新店捷運站-花蓮火車站 以下給想走一長段的人一些重點 1.確定決心 針對自己現況真的想要走 評估身體狀況良好再出發 安全第一 2.儘量在夏天 冬天寒冷衣物量大 增加負重外體能消耗也快 夏天突發狀況比較少也比較安全 3.水 水分補充相當重要 記得帶鹽巴 偶爾添加適量葡萄糖 至少3公升 4.補給品 體能補給品重要以防意外 5.地圖 一本全台灣地圖 雖然重 但是他是你最佳夥伴 6.急救藥品 就...急救藥品 7.通訊器材 手機，電話卡，零錢...等等 還有充電器 8.保險 對 買保險 9.臉皮 厚一點 出門在外不可能只靠自己 如果有沒有注意到的煩請各位補充 準備就緒後可以試走 譬如從西門町到淡水 學會看地圖 找休息點 當然要背著所有的物資 衣物 模擬走的情況 推薦找一天好天氣 大太陽 當這些都難不倒你後 你就可以開始了 接下來是心得 走的過程中 真的會覺得根本就是神經病 我不是說走的人是神經病 但是身體上+精神上的苦痛 真的會想開幹 我沒有擦防曬但是沒有被曬傷 但是變成黑白郎君了0rz 水泡我沒有發生 因為我事前在腳可能會起水泡的地方 通通貼了透氣膠帶 但是撕下來有一股莫名的爽感 胯下真的很痛 但是有傳說的妙招 買絲襪剪成短褲穿在裡面 聽說很舒服 但是我沒有勇氣嘗試 所以兩年都燒當 腳踝膝蓋真的很痛 尤其是山路 上坡還好 下坡會想罵髒話 前三~四天 熬過就是你的了 簡略的意見與心得 以上 ps.1瘦太快真的不太好 我記得沒錯的話有一篇報導是說 某人瘦太快 脂肪燃燒後存於脂肪的脂溶性毒素溶出 因無其他代謝管道 導致集中於肝，腎臟 最後腎衰竭不治 有錯請指正 ps.2原po其實真的不用太在意 至少 你有開始走 雖然好像一天就結束 但是還是值得鼓勵的 真的希望你瘦下來之後 能夠再去走一次 加油! -- 乾...因為有了兩年經驗 我媽興沖沖的說今年暑假全家要一起走 我爸臉都綠了 --

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