我没有环岛 但是我有从新店走台九线到花莲的两次经验 在这里提供给大家做参考 请各位大大别笑话我 前年暑假我想环岛 但是到花莲失败了 6天路程瘦5公斤 新店捷运站-寿丰火车站 去年暑假我因为实习只能走到花莲 5天路程瘦3公斤 新店捷运站-花莲火车站 以下给想走一长段的人一些重点 1.确定决心 针对自己现况真的想要走 评估身体状况良好再出发 安全第一 2.尽量在夏天 冬天寒冷衣物量大 增加负重外体能消耗也快 夏天突发状况比较少也比较安全 3.水 水分补充相当重要 记得带盐巴 偶尔添加适量葡萄糖 至少3公升 4.补给品 体能补给品重要以防意外 5.地图 一本全台湾地图 虽然重 但是他是你最佳夥伴 6.急救药品 就...急救药品 7.通讯器材 手机，电话卡，零钱...等等 还有充电器 8.保险 对 买保险 9.脸皮 厚一点 出门在外不可能只靠自己 如果有没有注意到的烦请各位补充 准备就绪後可以试走 譬如从西门町到淡水 学会看地图 找休息点 当然要背着所有的物资 衣物 模拟走的情况 推荐找一天好天气 大太阳 当这些都难不倒你後 你就可以开始了 接下来是心得 走的过程中 真的会觉得根本就是神经病 我不是说走的人是神经病 但是身体上+精神上的苦痛 真的会想开干 我没有擦防晒但是没有被晒伤 但是变成黑白郎君了0rz 水泡我没有发生 因为我事前在脚可能会起水泡的地方 通通贴了透气胶带 但是撕下来有一股莫名的爽感 胯下真的很痛 但是有传说的妙招 买丝袜剪成短裤穿在里面 听说很舒服 但是我没有勇气尝试 所以两年都烧当 脚踝膝盖真的很痛 尤其是山路 上坡还好 下坡会想骂脏话 前三~四天 熬过就是你的了 简略的意见与心得 以上 ps.1瘦太快真的不太好 我记得没错的话有一篇报导是说 某人瘦太快 脂肪燃烧後存於脂肪的脂溶性毒素溶出 因无其他代谢管道 导致集中於肝，肾脏 最後肾衰竭不治 有错请指正 ps.2原po其实真的不用太在意 至少 你有开始走 虽然好像一天就结束 但是还是值得鼓励的 真的希望你瘦下来之後 能够再去走一次 加油! -- 乾...因为有了两年经验 我妈兴冲冲的说今年暑假全家要一起走 我爸脸都绿了 --

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