作者physiology27 (希望能相隨,夢還是最美)
看板FITNESS
標題[討論] 慢跑 是要培養的習慣
時間Sat Feb 6 03:42:26 2010
新年新希望 能恢復到不要腫的狀態就好
晚上沒有事就會去慢跑 有跑的這幾天下來發現
自己的意志還是不夠 每每頂多跑個40分鐘就草草結束了
<可能自己都是跑小操場吧>
到這邊想請教個問題!!
慢跑的強度<速度及長度> 是不是跟 消耗熱量 成正比????
以大概的概念 應該是
如果體能條件允許 大家會建議 每次慢跑 都跑到「力竭」嗎??
簡單說跑到累的跟狗一樣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.207.214
1F：推 Thor1978:"不要腫"是指水腫還是要減脂？ 02/06 05:42
2F：推 whitestripe:不管體能再好 跑到真的"力竭"隔天都不能動了吧 02/06 10:21
3F：→ whitestripe:不過如果是累的跟狗一樣 那我自己每天都是這樣 02/06 10:23
4F：→ jcyuki:爲什麼要力竭 想想可樂果好不好(我是說要想想膝蓋健康) 02/06 10:25
5F：→ bob770717:你去路跑巴,操場景色太單調容易煩 02/06 11:22
6F：→ bob770717:路跑還有機會跑上下坡 02/06 11:23
7F：→ alair99:操場要是沒有妹的話的確很難撐下去 (煙) 02/07 15:33
8F：→ daycat:有可愛小正太我就撐得下去了(無誤) 這年頭.美腿難求(嘆) 02/07 16:27
9F：→ daycat:同學說自從他小有成果後.也發現田徑隊女生的腿超誘人(共嘆) 02/07 16:29
10F：→ physiology27:回樓上 妹看到未修成正果 喘氣很狼背 一直看著… 02/07 23:03
11F：→ physiology27:應該最後的畫面是：妹突然啊~~~~~百米衝剌離開 02/07 23:03