作者physiology27 (希望能相随,梦还是最美)
看板FITNESS
标题[讨论] 慢跑 是要培养的习惯
时间Sat Feb 6 03:42:26 2010
新年新希望 能恢复到不要肿的状态就好
晚上没有事就会去慢跑 有跑的这几天下来发现
自己的意志还是不够 每每顶多跑个40分钟就草草结束了
<可能自己都是跑小操场吧>
到这边想请教个问题!!
慢跑的强度<速度及长度> 是不是跟 消耗热量 成正比????
以大概的概念 应该是
如果体能条件允许 大家会建议 每次慢跑 都跑到「力竭」吗??
简单说跑到累的跟狗一样
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.207.214
1F：推 Thor1978:"不要肿"是指水肿还是要减脂？ 02/06 05:42
2F：推 whitestripe:不管体能再好 跑到真的"力竭"隔天都不能动了吧 02/06 10:21
3F：→ whitestripe:不过如果是累的跟狗一样 那我自己每天都是这样 02/06 10:23
4F：→ jcyuki:爲什麽要力竭 想想可乐果好不好(我是说要想想膝盖健康) 02/06 10:25
5F：→ bob770717:你去路跑巴,操场景色太单调容易烦 02/06 11:22
6F：→ bob770717:路跑还有机会跑上下坡 02/06 11:23
7F：→ alair99:操场要是没有妹的话的确很难撑下去 (烟) 02/07 15:33
8F：→ daycat:有可爱小正太我就撑得下去了(无误) 这年头.美腿难求(叹) 02/07 16:27
9F：→ daycat:同学说自从他小有成果後.也发现田径队女生的腿超诱人(共叹) 02/07 16:29
10F：→ physiology27:回楼上 妹看到未修成正果 喘气很狼背 一直看着… 02/07 23:03
11F：→ physiology27:应该最後的画面是：妹突然啊~~~~~百米冲剌离开 02/07 23:03