作者goodwill (哈哈笑)
看板FITNESS
標題[請益] 瑜珈運動適合我嗎?
時間Wed Feb 3 01:25:26 2010
基本概念瑜珈也是保健的一種運動，感覺比較不傷身，
瑜珈可以減肥嗎?單獨的瑜珈沒有配合飲食的調整，是否能達到減肥效用?
另外，我比較想知道的是，有子宮嚴重後傾、腰痠症狀的人，透過瑜珈運動
能達到改善嗎? 因為不明原因每天腹痛(西醫檢查不出原因，個人質疑與子宮
嚴重後傾有關)，問過中醫是否能做激烈運動，答案是不行的，可能太虛了吧，
我的程度大概是快走、走太久都不行，會造成腹部更痛，身體更疲累，
日積月累不運動也不是辦法，想知道有甚麼運動方式最不傷身、非激烈..，
第一個想到的是瑜珈，其次是練太極拳或氣功，總之有甚麼適當的運動值得建議?
忍不住自言自語碎碎念，變胖變醜變虛加上失業又被嫌棄，一整個冏很大，
超想變瘦、變健康，只是身體變得這麼虛，還能同時兼顧瘦身與調養健康嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.213.58
1F：→ LuckyWinni:先不要想瘦身的問題，以瘦身為目的得失心會很重， 02/03 16:09
2F：→ LuckyWinni:練瑜珈的好處很多，一開始一星期1-2次，習慣後再慢慢增 02/03 16:11
3F：→ LuckyWinni:加練習頻率。練習時專注在你的身體和呼吸上。 02/03 16:12
4F：→ LuckyWinni:練習瑜珈會有意想不到的好處。1-2個月就能感覺的到。 02/03 16:14
5F：→ LuckyWinni:至少心情會變得愉快正向，對求職、與人相處都有好處。 02/03 16:15
6F：推 wolf01:改善飲食與運動習慣,體質調養好了變胖變醜變虛弱都會解決~~ 02/03 16:29
7F：推 aMaSasHi:推瑜珈 很適合復健的運動喔 強度也都對你很剛好 02/04 16:07
8F：→ aMaSasHi:練瑜珈可以感受到很微妙的變化 但是減肥的話還是要慢跑吧 02/04 16:08