作者goodwill (哈哈笑)
看板FITNESS
标题[请益] 瑜珈运动适合我吗?
时间Wed Feb 3 01:25:26 2010
基本概念瑜珈也是保健的一种运动，感觉比较不伤身，
瑜珈可以减肥吗?单独的瑜珈没有配合饮食的调整，是否能达到减肥效用?
另外，我比较想知道的是，有子宫严重後倾、腰酸症状的人，透过瑜珈运动
能达到改善吗? 因为不明原因每天腹痛(西医检查不出原因，个人质疑与子宫
严重後倾有关)，问过中医是否能做激烈运动，答案是不行的，可能太虚了吧，
我的程度大概是快走、走太久都不行，会造成腹部更痛，身体更疲累，
日积月累不运动也不是办法，想知道有甚麽运动方式最不伤身、非激烈..，
第一个想到的是瑜珈，其次是练太极拳或气功，总之有甚麽适当的运动值得建议?
忍不住自言自语碎碎念，变胖变丑变虚加上失业又被嫌弃，一整个冏很大，
超想变瘦、变健康，只是身体变得这麽虚，还能同时兼顾瘦身与调养健康吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.213.58
1F：→ LuckyWinni:先不要想瘦身的问题，以瘦身为目的得失心会很重， 02/03 16:09
2F：→ LuckyWinni:练瑜珈的好处很多，一开始一星期1-2次，习惯後再慢慢增 02/03 16:11
3F：→ LuckyWinni:加练习频率。练习时专注在你的身体和呼吸上。 02/03 16:12
4F：→ LuckyWinni:练习瑜珈会有意想不到的好处。1-2个月就能感觉的到。 02/03 16:14
5F：→ LuckyWinni:至少心情会变得愉快正向，对求职、与人相处都有好处。 02/03 16:15
6F：推 wolf01:改善饮食与运动习惯,体质调养好了变胖变丑变虚弱都会解决~~ 02/03 16:29
7F：推 aMaSasHi:推瑜珈 很适合复健的运动喔 强度也都对你很刚好 02/04 16:07
8F：→ aMaSasHi:练瑜珈可以感受到很微妙的变化 但是减肥的话还是要慢跑吧 02/04 16:08