作者Justloveu23 (希希)
看板FITNESS
標題[心得] 纖活誌教的敲膽經讓我大腿瘦瘦
時間Mon Feb 1 11:26:25 2010
本來以為我的身材就要永遠像粒梨子狀~大腿胖胖
幸好這個方法還真有效~~~給大家參考
想瘦大腿的人要看哦!!
從12月看了纖活誌的雜誌內容之後~
雖然一樣都是敲膽經
但是敲的方法跟時間，還有次數都不一樣
剛開始是在bbs上看到敲膽經的方法
他是從屁屁，大腿二點，膝蓋一點~這樣四個點下去敲
有人說敲愈多下瘦愈快!!
可是我敲一個月~
零點一公分也沒有瘦
我再想，我的大腿是不是鐵作的或是石頭作的，怎麼那麼可惡
後來纖活誌上介紹的跟bbs上介紹的有一點點小小不同
這六個星期來瘦了二公分~49~>>47cm
時間:每天早上敲100下(不要太多)==>>限早上敲，他說膽經也不宜太多下
部位:立正站雙手自然垂放後看準中指指尖的地方那個點下去敲==>>就只有敲那個點
可以坐著敲，二手一起比較快
因為還蠻多人有問一些問題，所以我特別整理了一下資料，好讓大家更了解敲膽經跟作用
一、認識敲膽經
敲四點是膽經...
拍膽經運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，
因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了
敲膽經可以提升人體的吸收能力，白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。
敲膽經對患有脂肪肝和膽結石的人，是最簡單而且最有效改善健康的方法。
敲中指指尖的那點是風市穴...是膽經的其中一穴(我就是敲這一穴)
每天敲風市穴，健康隨風而至。
當一個累了的時候，敲風市穴，可以迅速提高免疫力，而變的有精神。
剛敲膽經 :環跳 .風市 .中瀆 .足陽關等四穴位時可能有輕微瘀青,
表示此穴道有阻塞, 氣不通,多敲幾下等瘀青散開,氣通就好了.
敲膽經每個人的反應不同.有的人一直放屁, 有的一直打嗝....等.
它還可以幫助睡眠,排宿便,刺激血液循環..........等.
二、纖活誌上所介紹的瘦大腿是哪一穴
我是敲風市穴，就是中指指尖的那一個點，每天早上醒來時敲100下(100下是上限不用太多)
三、敲環跳穴的作用
敲到環跳穴時小腹可能會有點痛,因為它會刺激腸胃蠕動,子宮收縮
四、何時不宜敲膽經 注意
生理期建議暫停敲擊，免得擾亂經行
五、敲膽經的力道
力道適中即可，宜輕不宜重，力道太大會有反效果
六、敲膽經的時間
中午跟午夜不宜，我是看纖活誌他是說敲早上，如果想更清楚的人可以去找2009，12月份或11月份的月刊
大家可以試試哦!!
我的頑固大腿都有效了~~相信你們也可以
圖解
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◆ From: 118.231.116.82
1F：→ daycat:我有陣子有敲一敲膽經.大腿肌肉怎麼都沒有變壯哩??(嘆) 02/01 12:07
2F：→ daycat:之前看過敲膽經是活絡氣血這類的.算是做健康的...變瘦!? 02/01 12:08
3F：→ cute12:你不敲 就又會胖回來了 有用嗎= =? 02/01 12:11
4F：推 leftnow:那不運動也會胖回來 照這樣說 什麼都不用做了呀! 02/01 20:56
5F：推 piglet1100:有效,瘦了 3-4 kg, 持續下降中 02/01 21:45
6F：→ toshism:有效才怪 02/01 23:08
7F：推 yolanna:我覺得這個版的人都很不相信別人的分享推文都讓人很不愉快 02/02 07:41
8F：→ yolanna:這也不是廣告文 有必要這樣嗎? 就算你心裡不相信 02/02 07:42
9F：→ yolanna:也可以給人家信心跟鼓勵阿 02/02 07:42
10F：推 dcop:""體適能板""...跟據運動生理學這樣是不會燒脂肪的 02/02 09:01
11F：→ dcop:把活絡氣血的穴道 誤會成可以"減肥" 好像不是很ok的 02/02 09:02
12F：→ daycat:不是相不相信的問題.是態度的問題.如果把"減重"當唯一目標 02/02 09:31
13F：→ daycat:那麼所有健康不健康的方式都可以拿來說項... 02/02 09:32
14F：→ daycat:並不是結果是"減重".就是值得鼓勵.而分享的人本身是不是也 02/02 09:32
15F：→ daycat:該說明為什麼.而不是像盲從一般的轉貼.卻無理解能力. 02/02 09:34
16F：→ daycat:就像d美眉提的.這是體適能版.所有對健康有益的都很好. 02/02 09:34
17F：→ daycat:但是這篇文內只針對減重.其他隻字未提.明顯偏離健康大道 02/02 09:35
18F：→ daycat:如果對FITNESS定義不了解.麻煩GOOGLE一下.定義真的很好找. 02/02 09:36
19F：→ daycat:如果今天版名叫WEIGHT LOSS.那真的就是方法都隨便你挑了... 02/02 09:38
※ 編輯: Justloveu23 來自: 61.20.176.44 (02/02 10:52)
20F：→ Justloveu23:不好意思，因為我也不知道膽經的原理我是看雜誌上說的 02/02 10:55
21F：→ Justloveu23:去作，不過昨天有把資料找了一下，讓大家參考囉!! 02/02 10:55
22F：→ AQUAWATERS:如果這篇是在說敲膽經可以促進血液循環之類的就很好啊 02/02 12:10
23F：→ AQUAWATERS:但如果是減肥的偏方就可以貼過來 那跟一堆偏方的美體版 02/02 12:11
24F：→ AQUAWATERS:有什麼差別 02/02 12:11
25F：推 hsiao1208:我敲膽經到現在兩個禮拜 終於明白為什麼一直瘋狂放屁了 02/02 16:22
26F：推 JINNJIAA:推原PO很有心! @v@ 02/02 19:43
27F：推 daycat:還原PO一個推~~ 02/02 21:44
28F：→ toshism:不是不相信別人，是跟你說這樣不是真的瘦 02/03 16:42
29F：→ toshism:不要再浪費時間用沒效的辦法了吧... 02/03 16:43
30F：推 NEWAZEL:他說大腿瘦 又沒說全身瘦 他已經限定部位了 02/03 23:42
31F：推 vulcanyouo:4、5年前我看吳清忠寫的人體使用手冊，就在推廣敲膽經~ 02/04 00:39
32F：→ vulcanyouo:整本書四大篇主題，減肥佔了一篇，敲膽經可能過瘦的人 02/04 00:40
33F：→ vulcanyouo:可使過瘦的人變胖，過胖的人變瘦… 02/04 00:41
34F：推 Berlin:真應該成立個 吳花八門減肥版 這裡本來就不是專門減肥版.. 02/07 20:24
35F：→ Berlin: 五花 02/07 20:25
36F：→ Berlin:不過還是推原po有心啦~! 02/07 20:25
37F：→ daycat:那本書被我冰在老家書架上...早知道就不要網路訂書... 02/07 21:38
38F：推 ikkti:推原PO有心! 02/08 23:27
39F：推 jumpakira:謝謝原po 受用無窮！！ 02/09 01:45