作者kukula (哭哭)
看板FITNESS
標題[減肥] 怎麼把臉瘦下來
時間Sun Jan 31 00:22:21 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：22
身高：164
體重：57
BMI：21
體脂率：19.6
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：豆漿+蛋餅
有時後比較晚起來的話，就是早中餐一起吃，幾乎都是吃炒飯
一個盒裝炒飯看餓不餓，大約會吃3分之2到全部都有可能
午餐：有吃早餐的話，中餐有時候只喝湯這樣
不然就是早午合併的炒飯
晚餐：偶爾吃滷味，一份高麗菜一份麵一點肉加上4顆貢丸
不然就是便當類的隨便吃，炸的烤的都不一定
其他：不喝飲料、沒吃宵夜、偶爾會在下午吃吃甜食這樣
日常作息時間：睡覺時間大約在晚上12點到隔天8到10點左右
早上8點到晚上7點左右會在實驗室
生活型態：研究生，但幾乎整天都是坐著
運動習慣：一個禮拜大約會去4天健身房，大約會有10-15分的跑步其他時間是重訓
去健身房的時間大約是1-1.5小時左右
沒去健身房的日子會在家裡跳有氧，有氧的影片是網路上抓的
一次大約30分只是現在做完不太累就是
然後每天晚上幾乎都會練腹肌，大約10分鐘左右
我的問題： 我大約是從9月中開始減肥到現在4個多月，從一開始的70公斤到現在的57
這是我這幾個月來的照片
http://0rz.tw/hmv8T
從照片來看臉是有比較瘦，但是我身旁的朋友一點都不這麼覺得= =
他們都覺得我臉好像幾乎都沒什麼變
而且最近體重好像也不太往下掉了，卡在57、58也兩個禮拜了
不知道是不是因為我最近重訓加強的關西
不知道有沒有讓臉比較快消下去的方法= =
還有如果我要讓體重繼續往下掉的話，是要減少我的食量嗎?
還是提高有氧的長度?因為我好像跳完有氧，不太喘、心跳感覺也沒有130
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.129.90
1F：推 TIEW:臉有瘦阿 01/31 00:30
2F：推 Mochou:是因為常常見面所以感覺不出來吧 01/31 00:31
3F：推 johnny76:常見面比較難感覺出來吧0.0 01/31 09:43
4F：推 MUMU0567:猜你智齒很大顆 01/31 11:37
5F：推 Croceti:有瘦啊~ 其實原PO本來就不是很胖，所以不會特別明顯。:) 01/31 11:48
6F：推 ahwo:我覺得你的臉很明顯的有消瘦 01/31 11:56
7F：推 mosmos:應該是常常見面所以沒感覺吧＝ ＝ 01/31 11:59
8F：推 AQUAWATERS:有差 01/31 12:01
9F：→ AQUAWATERS:你現在也不需要再瘦臉了吧 就很一般的臉啊 01/31 12:02
我那些半年不見的同學= =都說看不出來
我有去看牙醫他說我的智齒至長橫的，建議我拔掉
如果拔掉看起來會比較小喔??
還有我體重很久沒動過了，我是繼續一樣的運動看他會不會動?
還是加強有氧的強度?還是吃少一點阿?= =
因為我沒什麼在算基代跟食物熱量的
基礎就是吃6-8分飽這樣，所以我也不太知道我到底吃了多少食物
※ 編輯: kukula 來自: 114.47.71.178 (01/31 12:30)
10F：推 AQUAWATERS:我剛拔 拔了臉型根本沒差 只拔一邊有差的話一定看得出 01/31 12:32
11F：→ AQUAWATERS:來 對了 我的水平智齒拔了一小時左右 痛兩個禮拜XD 01/31 12:32
12F：→ kukula:醫生是跟我說兩邊都拔不然會蛀牙= =這樣說我好害怕 01/31 12:34
13F：→ AQUAWATERS:拔牙不痛 痛是因為我沒好好照顧傷口...醫生說的話要聽 01/31 12:36
14F：→ AQUAWATERS:不要白目把漱口或吃東西太粗魯把血塊弄掉就不會太痛 01/31 12:36
15F：→ AQUAWATERS:如果說拔牙會瘦臉的話 就是那段時間吃不多所以瘦了... 01/31 12:37
16F：→ AQUAWATERS:不過我傷口好了就恢復原本的樣子 01/31 12:37
17F：→ kukula:嗯嗯@@ 謝謝，我找個時間去拔牙好了 01/31 12:39
18F：推 halulu:剛拔會有差阿! 臉會腫XD 01/31 12:53
19F：推 AQUAWATERS:我完全沒腫耶XD 01/31 12:54
20F：→ ta29:我拔了兩顆..一顆有腫..另一顆 三小時後就好了 冏 ... 01/31 14:02
21F：→ pastoris:刻意想瘦臉 與 刻意想胖臉 都很難的..(正常體重下) 01/31 14:12
22F：→ shinyoker:聽說拔智齒跟臉型其實沒什麼關係 01/31 14:42
23F：推 yuko:拔智齒真的有差，我之前拔完回家後，室友指著我沒拔的另一邊 01/31 17:40
24F：→ yuko:臉頰說「你拔智齒腫得好明顯喔」XD 而且我也是橫向阻生齒 01/31 17:41
25F：→ Bugman:我拔完也有差!不過整體來說改變不大 臉還是很大一顆 01/31 20:19
26F：推 atmos520:不要吃口香糖 01/31 21:31
27F：推 shirlen:原po吃的好不健康阿QQ 01/31 22:36
28F：→ cosy:我一直瘦臉很煩惱.... 01/31 22:44
29F：推 littledrop:臉型改變除非整形 02/01 00:36
30F：→ garden33:拔智齒要看情況 若本身口腔就夠大 拔智齒基本上沒差 02/01 13:07
31F：推 PKboy:我講真的，整型，作頰脂肪墊取出，有些事不是你努力就能改變 02/02 11:01
32F：→ candel:謝先生跑上來PO文幹嘛？ 02/04 00:17
33F：推 forever9527:我來朝聖了XD 02/05 00:25