作者kukula (哭哭)
看板FITNESS
标题[减肥] 怎麽把脸瘦下来
时间Sun Jan 31 00:22:21 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：男
年龄：22
身高：164
体重：57
BMI：21
体脂率：19.6
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：豆浆+蛋饼
有时後比较晚起来的话，就是早中餐一起吃，几乎都是吃炒饭
一个盒装炒饭看饿不饿，大约会吃3分之2到全部都有可能
午餐：有吃早餐的话，中餐有时候只喝汤这样
不然就是早午合并的炒饭
晚餐：偶尔吃卤味，一份高丽菜一份面一点肉加上4颗贡丸
不然就是便当类的随便吃，炸的烤的都不一定
其他：不喝饮料、没吃宵夜、偶尔会在下午吃吃甜食这样
日常作息时间：睡觉时间大约在晚上12点到隔天8到10点左右
早上8点到晚上7点左右会在实验室
生活型态：研究生，但几乎整天都是坐着
运动习惯：一个礼拜大约会去4天健身房，大约会有10-15分的跑步其他时间是重训
去健身房的时间大约是1-1.5小时左右
没去健身房的日子会在家里跳有氧，有氧的影片是网路上抓的
一次大约30分只是现在做完不太累就是
然後每天晚上几乎都会练腹肌，大约10分钟左右
我的问题： 我大约是从9月中开始减肥到现在4个多月，从一开始的70公斤到现在的57
这是我这几个月来的照片
http://0rz.tw/hmv8T
从照片来看脸是有比较瘦，但是我身旁的朋友一点都不这麽觉得= =
他们都觉得我脸好像几乎都没什麽变
而且最近体重好像也不太往下掉了，卡在57、58也两个礼拜了
不知道是不是因为我最近重训加强的关西
不知道有没有让脸比较快消下去的方法= =
还有如果我要让体重继续往下掉的话，是要减少我的食量吗?
还是提高有氧的长度?因为我好像跳完有氧，不太喘、心跳感觉也没有130
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.129.90
1F：推 TIEW:脸有瘦阿 01/31 00:30
2F：推 Mochou:是因为常常见面所以感觉不出来吧 01/31 00:31
3F：推 johnny76:常见面比较难感觉出来吧0.0 01/31 09:43
4F：推 MUMU0567:猜你智齿很大颗 01/31 11:37
5F：推 Croceti:有瘦啊~ 其实原PO本来就不是很胖，所以不会特别明显。:) 01/31 11:48
6F：推 ahwo:我觉得你的脸很明显的有消瘦 01/31 11:56
7F：推 mosmos:应该是常常见面所以没感觉吧＝ ＝ 01/31 11:59
8F：推 AQUAWATERS:有差 01/31 12:01
9F：→ AQUAWATERS:你现在也不需要再瘦脸了吧 就很一般的脸啊 01/31 12:02
我那些半年不见的同学= =都说看不出来
我有去看牙医他说我的智齿至长横的，建议我拔掉
如果拔掉看起来会比较小喔??
还有我体重很久没动过了，我是继续一样的运动看他会不会动?
还是加强有氧的强度?还是吃少一点阿?= =
因为我没什麽在算基代跟食物热量的
基础就是吃6-8分饱这样，所以我也不太知道我到底吃了多少食物
※ 编辑: kukula 来自: 114.47.71.178 (01/31 12:30)
10F：推 AQUAWATERS:我刚拔 拔了脸型根本没差 只拔一边有差的话一定看得出 01/31 12:32
11F：→ AQUAWATERS:来 对了 我的水平智齿拔了一小时左右 痛两个礼拜XD 01/31 12:32
12F：→ kukula:医生是跟我说两边都拔不然会蛀牙= =这样说我好害怕 01/31 12:34
13F：→ AQUAWATERS:拔牙不痛 痛是因为我没好好照顾伤口...医生说的话要听 01/31 12:36
14F：→ AQUAWATERS:不要白目把漱口或吃东西太粗鲁把血块弄掉就不会太痛 01/31 12:36
15F：→ AQUAWATERS:如果说拔牙会瘦脸的话 就是那段时间吃不多所以瘦了... 01/31 12:37
16F：→ AQUAWATERS:不过我伤口好了就恢复原本的样子 01/31 12:37
17F：→ kukula:嗯嗯@@ 谢谢，我找个时间去拔牙好了 01/31 12:39
18F：推 halulu:刚拔会有差阿! 脸会肿XD 01/31 12:53
19F：推 AQUAWATERS:我完全没肿耶XD 01/31 12:54
20F：→ ta29:我拔了两颗..一颗有肿..另一颗 三小时後就好了 冏 ... 01/31 14:02
21F：→ pastoris:刻意想瘦脸 与 刻意想胖脸 都很难的..(正常体重下) 01/31 14:12
22F：→ shinyoker:听说拔智齿跟脸型其实没什麽关系 01/31 14:42
23F：推 yuko:拔智齿真的有差，我之前拔完回家後，室友指着我没拔的另一边 01/31 17:40
24F：→ yuko:脸颊说「你拔智齿肿得好明显喔」XD 而且我也是横向阻生齿 01/31 17:41
25F：→ Bugman:我拔完也有差!不过整体来说改变不大 脸还是很大一颗 01/31 20:19
26F：推 atmos520:不要吃口香糖 01/31 21:31
27F：推 shirlen:原po吃的好不健康阿QQ 01/31 22:36
28F：→ cosy:我一直瘦脸很烦恼.... 01/31 22:44
29F：推 littledrop:脸型改变除非整形 02/01 00:36
30F：→ garden33:拔智齿要看情况 若本身口腔就够大 拔智齿基本上没差 02/01 13:07
31F：推 PKboy:我讲真的，整型，作颊脂肪垫取出，有些事不是你努力就能改变 02/02 11:01
32F：→ candel:谢先生跑上来PO文干嘛？ 02/04 00:17
33F：推 forever9527:我来朝圣了XD 02/05 00:25