作者luckybaby930 (帶我出去走走)
看板FITNESS
標題[減肥] 在家就能做的運動~該怎麼做
時間Fri Jan 29 11:17:27 2010
出社會工作以後
能運動的時間就大大減少許多
外加上是輪值三班制的~有時候下了班是半夜12點= ='
感覺回到家就只能睡覺....
出門跑步..一個女生又覺得小恐怖
這裡也沒有適合運動的地方
不知道板上大大們可否告訴我一些可以在家做的運動
減肥是其一 (腿跟臉都變大變粗了拉>0<)
也想增強一點自己的體力~最近覺得很容易累 = ='
麻煩大家了~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.99.136
1F：推 toutcourt:在家看youtube跳拳擊有氧、騎健身車、做點重訓... 01/29 11:23
2F：推 maggieh:比利大叔＠＠~下雨天在家做也很棒~ 01/29 11:44
3F：推 weiche913114:大推比利大叔，跳一輪下來汗流滿地，跳完順便拖個地 01/29 12:46
4F：→ weiche913114:不曉得原po住幾樓，我跳完之後還會去爬個樓梯(35樓) 01/29 12:47
5F：→ weiche913114:爬個2-3趟。女生晚上爬的話建議帶把美工刀防身 01/29 12:49
6F：推 oxymoron:美工刀的刀片不堅固 容易斷吧? 01/29 12:49
7F：推 oxymoron:不如帶鐵鎚(最好整支的鐵的 還可以用來格檔) 01/29 12:52
8F：推 weiche913114:主要是美工刀小巧好攜帶，而且比槌子來得有嚇阻效果 01/29 12:55
9F：推 tera:買台健身車+伏地挺身+仰臥起坐+啞鈴 01/29 13:02
10F：推 suomi:其實女生真的可以放個口哨在口袋裡,緊急求救的時候可以使用. 01/29 15:17
13F：→ oxymoron:面練一下手 另一方面還可以嚇阻 (誤) 01/29 15:48
14F：推 tera:跑步帶著那個跑會不會有點冏 -.- 01/29 18:19
15F：推 FlyinDeath:萬一被歹徒奪走那就防身器材變兇器...(汗) 01/29 18:53
16F：推 peizy:這推文也太好笑了 01/29 20:05
17F：推 cdda:我現在邊上 ptt 一邊騎 x-bike 01/29 21:09
18F：推 noreg0380993:護理師？好累喔...在家騎固定式腳踏車吧？ 01/29 21:52
19F：推 dcop:一定要推Zuzana正妹的體適能頻道XD 這裡有各種訓練主題 01/30 16:32
21F：推 ShiauMo:不曉得要跳多久..我每天跳 跳兩週了 復胖一公斤... 01/30 21:50
22F：推 cyuai:樓上.......................................... 01/31 00:31
23F：推 dindoun:此篇推文讚!一整個讓我笑到不支 02/10 10:17