作者andy31313 (缺女人)
看板FITNESS
標題[討論] 運動完腳後跟酸痛
時間Wed Jan 27 14:56:12 2010
剛剛快走回來
發現後腳跟那邊走路的時候會酸痛
按摩之後還是沒效果 要熱敷嗎?還是冰敷?
為什麼會有這情況?是太久沒運動還是運動傷害.
我快走姿勢就跟平常一樣只是比較快而已.
那這樣要停止嗎?還是繼續??
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◆ From: 123.110.238.140
1F：推 shirlen:腳後跟要小心 我之前運動到現在都不能運動了 01/27 15:16
2F：→ dcop:是和地面接觸的地方嗎?那是有點超過負荷.休息到不痛在繼續 01/27 16:44
3F：→ dcop:忽視它繼續的話 小心腳底筋膜炎 01/27 16:44
4F：推 berberryQ:我隻前有得到腳掌肌膜炎 很痛喔 將近一個月都不能動囉! 01/27 18:46
5F：推 hunter0904:看有沒有腫起來吧 如果有腫跟瘀血的感覺 就先冰敷吧 01/27 19:03
6F：→ hunter0904:過了24~48小時之後 改用熱敷 01/27 19:04
7F：→ shirlen:我足底筋膜炎至少一年了... 01/27 22:11
8F：→ andy31313:蛤..這麼恐怖喔..我現在是不會痛了 但是想問 01/28 01:16
9F：→ andy31313:為什麼會有這種情況勒?是暖身做不夠嗎? 01/28 01:17
10F：推 FlyinDeath:有可能是腳落地的時候重心放太多在腳跟 把重心往前移 01/28 09:51
11F：→ FlyinDeath:一點點 讓整個腳掌平均受力吧 01/28 09:52
12F：推 shirlen:一部分原因 我以前打球都不暖 現在正在懊悔治療中 01/28 10:11
13F：推 dcop:我是突然增加太多運動強度 連著2-3次之後腳底就受不了啦 01/28 11:39
14F：推 reneeviolet:聽起來像阿基里斯腱疲勞耶 01/28 14:09