作者andy31313 (缺女人)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动完脚後跟酸痛
时间Wed Jan 27 14:56:12 2010
刚刚快走回来
发现後脚跟那边走路的时候会酸痛
按摩之後还是没效果 要热敷吗?还是冰敷?
为什麽会有这情况?是太久没运动还是运动伤害.
我快走姿势就跟平常一样只是比较快而已.
那这样要停止吗?还是继续??
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◆ From: 123.110.238.140
1F：推 shirlen:脚後跟要小心 我之前运动到现在都不能运动了 01/27 15:16
2F：→ dcop:是和地面接触的地方吗?那是有点超过负荷.休息到不痛在继续 01/27 16:44
3F：→ dcop:忽视它继续的话 小心脚底筋膜炎 01/27 16:44
4F：推 berberryQ:我只前有得到脚掌肌膜炎 很痛喔 将近一个月都不能动罗! 01/27 18:46
5F：推 hunter0904:看有没有肿起来吧 如果有肿跟瘀血的感觉 就先冰敷吧 01/27 19:03
6F：→ hunter0904:过了24~48小时之後 改用热敷 01/27 19:04
7F：→ shirlen:我足底筋膜炎至少一年了... 01/27 22:11
8F：→ andy31313:蛤..这麽恐怖喔..我现在是不会痛了 但是想问 01/28 01:16
9F：→ andy31313:为什麽会有这种情况勒?是暖身做不够吗? 01/28 01:17
10F：推 FlyinDeath:有可能是脚落地的时候重心放太多在脚跟 把重心往前移 01/28 09:51
11F：→ FlyinDeath:一点点 让整个脚掌平均受力吧 01/28 09:52
12F：推 shirlen:一部分原因 我以前打球都不暖 现在正在懊悔治疗中 01/28 10:11
13F：推 dcop:我是突然增加太多运动强度 连着2-3次之後脚底就受不了啦 01/28 11:39
14F：推 reneeviolet:听起来像阿基里斯腱疲劳耶 01/28 14:09