作者cadie (cady)
看板FITNESS
標題[閒聊] 請別這樣子做..= =
時間Tue Jan 26 18:13:02 2010
前幾天家裡買了新浴桶..
想說好久沒有泡澡了..
於是在跑完步後..大概休了20分左右..
就讓心跳沒那麼快後..就進去泡澡..
泡的又是大概30幾度的熱水澡...
泡進去的高度..水剛好過胸部..在心臟上下方左右的位置..
泡個大概20分鐘後吧..準備起身時..
頭開始微暈...然後整個心跳跳很快..
快承受不了的快......
我只好先坐在浴桶邊上...坐個10分鐘吧..
才起身開始著衣...= ="
--------我是分隔線-------
還有啊..本人我怎麼運動怎麼瘦都是瘦腰..
155/53...體脂約31上下 但我下胸圍只有32..怎麼胖都是32.
還摸得到肋骨......
腰圍縮個小腹有24..沒縮大約25左右..
臀圍把尺拉緊卻還有35.5-36..(目標是33.5-34啊)
標準水梨身材啊...我也知道基因決定你胖哪裡..
我家也真的遺傳就是象腿肥屁股加蘿蔔腿...@@"
有什麼其它只瘦下半身的辦法嗎??
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NeVeR tRy NeVeR kNoW !!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.33.121
1F：推 nowas:能瘦腰真羨慕 01/26 18:29
2F：→ cadie:但我是象腿大屁股啊...orz...@@" 01/26 18:30
3F：推 ashin1069:腰嚴格來說也是下半身 只瘦腰其他下半身不瘦代表 01/26 18:32
4F：→ ashin1069:有氧運動量還要加強 另外運動後的按摩跟緩和要做足 01/26 18:33
5F：→ ashin1069:不然這樣泡澡沒有太大用處 01/26 18:33
6F：推 hirokosima:泡半身浴就好了，不要泡到心臟，負擔也比較不大喔 01/26 19:06
7F：推 atmos520:你身材跟我一樣!!!我也是這一款的!! 01/26 19:06
8F：→ atmos520:做有氧運動真的有用，我以前60kg的時候 臀圍38 01/26 19:07
9F：推 FlyinDeath:體脂31還有很大的空間 如果體脂降到25了下半身還沒瘦 01/26 19:07
10F：→ atmos520:後來爬了文 狂做有氧運動 跑步 游泳 騎腳踏車 01/26 19:08
11F：→ FlyinDeath:到時候再來說基因遺傳才有道理啊 ^^" 01/26 19:08
12F：→ atmos520:後來才變成現在的36=..= 但 還是要繼續努力 我也155水梨 01/26 19:08
13F：→ atmos520:等下要認命的去騎x-bike 01/26 19:09
14F：→ atmos520:我想可能要無止盡的做有氧運動 降到50↓屁應該會比較小了 01/26 19:11
15F：推 atmos520:一起加油吧 同是天涯哈比人 01/26 19:14
16F：推 bboyafu:沒有只瘦下半身的方法...你體脂31還有很長一段路要走... 01/26 19:15
17F：→ cadie:大家的理想體脂大概都在多少呢??? 01/26 19:53
18F：→ cadie:我的目標體重是44..體脂大概20左右..(遙望~~)at大一起加油吧 01/26 19:54
19F：推 pommpomm:真好，我也想瘦腰...但我一瘦都瘦臉 ￣)o(￣ ←臉都凹了 01/26 19:56
20F：推 TIEW:哈比人推 01/26 21:00
21F：→ dcop:我也是哈比人...第一目標體脂25% 01/26 21:14
22F：推 yuyuh1986:我運動瘦了五~六公斤 臀圍只減1.5吋而已 01/27 00:26
23F：推 reneeviolet:我運動後都泡45度高溫澡耶 ...讓運動效果加乘說 01/27 02:42
24F：推 flyingfish:我想讓肚子肉結實點...腰圍23-24 但是還是捏的出一團肉 01/27 14:19
25F：→ flyingfish:我體脂應該不算很高吧@@ 159/50 21~22% 胸部32D~E左右 01/27 14:20
26F：→ flyingfish:如果降低體脂怕沒胸部 但不降又會有肚子肉>< 01/27 14:20
27F：推 garden33:不要泡到心臟喔! 對身體很不好 01/27 21:45
28F：→ garden33:泡10分鐘休息5分鐘最好 01/27 21:45