作者cadie (cady)
看板FITNESS
标题[闲聊] 请别这样子做..= =
时间Tue Jan 26 18:13:02 2010
前几天家里买了新浴桶..
想说好久没有泡澡了..
於是在跑完步後..大概休了20分左右..
就让心跳没那麽快後..就进去泡澡..
泡的又是大概30几度的热水澡...
泡进去的高度..水刚好过胸部..在心脏上下方左右的位置..
泡个大概20分钟後吧..准备起身时..
头开始微晕...然後整个心跳跳很快..
快承受不了的快......
我只好先坐在浴桶边上...坐个10分钟吧..
才起身开始着衣...= ="
--------我是分隔线-------
还有啊..本人我怎麽运动怎麽瘦都是瘦腰..
155/53...体脂约31上下 但我下胸围只有32..怎麽胖都是32.
还摸得到肋骨......
腰围缩个小腹有24..没缩大约25左右..
臀围把尺拉紧却还有35.5-36..(目标是33.5-34啊)
标准水梨身材啊...我也知道基因决定你胖哪里..
我家也真的遗传就是象腿肥屁股加萝卜腿...@@"
有什麽其它只瘦下半身的办法吗??
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NeVeR tRy NeVeR kNoW !!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.33.121
1F：推 nowas:能瘦腰真羡慕 01/26 18:29
2F：→ cadie:但我是象腿大屁股啊...orz...@@" 01/26 18:30
3F：推 ashin1069:腰严格来说也是下半身 只瘦腰其他下半身不瘦代表 01/26 18:32
4F：→ ashin1069:有氧运动量还要加强 另外运动後的按摩跟缓和要做足 01/26 18:33
5F：→ ashin1069:不然这样泡澡没有太大用处 01/26 18:33
6F：推 hirokosima:泡半身浴就好了，不要泡到心脏，负担也比较不大喔 01/26 19:06
7F：推 atmos520:你身材跟我一样!!!我也是这一款的!! 01/26 19:06
8F：→ atmos520:做有氧运动真的有用，我以前60kg的时候 臀围38 01/26 19:07
9F：推 FlyinDeath:体脂31还有很大的空间 如果体脂降到25了下半身还没瘦 01/26 19:07
10F：→ atmos520:後来爬了文 狂做有氧运动 跑步 游泳 骑脚踏车 01/26 19:08
11F：→ FlyinDeath:到时候再来说基因遗传才有道理啊 ^^" 01/26 19:08
12F：→ atmos520:後来才变成现在的36=..= 但 还是要继续努力 我也155水梨 01/26 19:08
13F：→ atmos520:等下要认命的去骑x-bike 01/26 19:09
14F：→ atmos520:我想可能要无止尽的做有氧运动 降到50↓屁应该会比较小了 01/26 19:11
15F：推 atmos520:一起加油吧 同是天涯哈比人 01/26 19:14
16F：推 bboyafu:没有只瘦下半身的方法...你体脂31还有很长一段路要走... 01/26 19:15
17F：→ cadie:大家的理想体脂大概都在多少呢??? 01/26 19:53
18F：→ cadie:我的目标体重是44..体脂大概20左右..(遥望~~)at大一起加油吧 01/26 19:54
19F：推 pommpomm:真好，我也想瘦腰...但我一瘦都瘦脸 ￣)o(￣ ←脸都凹了 01/26 19:56
20F：推 TIEW:哈比人推 01/26 21:00
21F：→ dcop:我也是哈比人...第一目标体脂25% 01/26 21:14
22F：推 yuyuh1986:我运动瘦了五~六公斤 臀围只减1.5寸而已 01/27 00:26
23F：推 reneeviolet:我运动後都泡45度高温澡耶 ...让运动效果加乘说 01/27 02:42
24F：推 flyingfish:我想让肚子肉结实点...腰围23-24 但是还是捏的出一团肉 01/27 14:19
25F：→ flyingfish:我体脂应该不算很高吧@@ 159/50 21~22% 胸部32D~E左右 01/27 14:20
26F：→ flyingfish:如果降低体脂怕没胸部 但不降又会有肚子肉>< 01/27 14:20
27F：推 garden33:不要泡到心脏喔! 对身体很不好 01/27 21:45
28F：→ garden33:泡10分钟休息5分钟最好 01/27 21:45